Kandungan
Adalah penting untuk mendapatkan pemakanan yang terbaik tanpa mengira keadaan mulut anda. Jika anda mempunyai beberapa gigi yang hilang, jika anda mengalami kesakitan semasa mengunyah atau jika anda baru menjalani rawatan pergigian, belajar bagaimana untuk mendapatkan nutrien anda tanpa mengunyah.
Arahan
-
Pukul buah, yogurt vanila, susu dan sedikit ais untuk membuat smoothies. Mereka mengandungi serat dan protein yang cukup, dan bagus untuk sarapan pagi atau snek yang sihat.
-
Cairkan tepung yang mengandungi daging, pasta dan sayur-sayuran. Berhati-hati apabila meletakkan sup panas di dalam pengisar. Anda boleh meletakkan lebih banyak air dalam campuran jika anda lebih suka meminumnya, atau biarkan ia dalam konsisten untuk makan sudu.
-
Tambah mentega tambahan untuk pancake dan wafel anda. Rendamnya dalam sirap supaya mereka cukup lembut untuk dapat menelan tanpa mengunyah. Pastikan memotong kepingan kecil, menelan dengan teliti.
-
Potong ayam dan daging lain ke dalam kotak, atau kepingan kecil. Anda harus dapat mengulikan kepingan-kepingan kecil di mulut anda sebelum menelan. Anda juga boleh memotong telur rebus dengan cara yang sama.
-
Pisang bubuk dengan garpu. Letakkan epal segar di dalam ketuhar gelombang mikro dengan sedikit gula perang dan mentega sebelum mengasahnya dengan garpu. Strawberi dan raspberi adalah buah-buahan lain yang anda boleh menguli untuk makan tanpa mengunyah.
-
Rawat diri anda dengan susu kunyahan, puding atau ais krim. Jika anda hanya melalui rawatan pergigian, selesema juga boleh membantu menenangkan gusi anda.
Bagaimana
- Simpan sebotol air ketika anda makan jika anda mengalami kesulitan menelan makanan.