Kandungan
Latihan bebas dumbbell membina otot, memberikan kekuatan ketika bekerja dengan sekumpulan otot. Pengukuhan otot meningkatkan metabolisme semasa dan selepas senaman kerana jumlah tisu otot kalori yang tinggi memerlukan. Ini juga meningkatkan kepadatan tulang, yang mengurangkan risiko osteoporosis. Dumbbells percuma hanyalah satu pilihan untuk membina otot dan mempunyai manfaat unik mereka sendiri.
Kos
Dumbbells percuma murah berbanding dengan mesin.
Julat pergerakan
Dumbbell membolehkan pengguna membuat pelbagai pergerakan tanpa sebarang perencatan.
Daya yang boleh diramalkan
Beban bebas membolehkan ramalan yang tepat tentang betapa berat dumbbell yang diberikan. Walaupun berat badan tertentu dipilih pada mesin, ia tidak boleh memberi tekanan yang tepat, bergantung pada bagaimana ia direka.
Latihan pantas
Dumbbells percuma membolehkan latihan pantas kerana pengguna boleh beralih dengan mudah ke senaman baru tanpa bergerak dan menyesuaikan tetapan pada mesin.
Ketepatan
Dumbbell membolehkan pengguna melatih kumpulan otot yang sama dalam tiga atau empat cara yang berbeza, menukar arah kawalan ke atas mereka dan menukar pesawat gerakan.