Kandungan
Bola keranjang adalah sukan yang memerlukan pemain berlari dan terus bergerak dalam jangka masa yang lama. Oleh kerana itu, apa yang dimakan oleh pemain pada siang hari sebelum permainan sangat penting. Cara makanan tertentu mempengaruhi pemain boleh memberi kesan positif atau negatif terhadap cara dia bermain.
Makan sebelum permainan
Sekiranya pemain makan sesuatu dengan banyak gula, dia mungkin mengalami peningkatan tenaga yang cepat dalam jangka pendek, tetapi dia mungkin akan mengalami penurunan tenaga ketika permainan berlangsung. Sebaiknya makan makanan kaya karbohidrat kompleks satu hingga dua jam sebelum permainan dimulakan. Ini akan memberi pemain tenaga yang berterusan sepanjang permainan. Makanan yang kaya dengan karbohidrat kompleks termasuk pasta, bijirin, sayur-sayuran, selai kacang dan roti. Juga sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak cecair pada siang hari, dan juga semasa permainan.
Makan selepas permainan
Sebilangan pemain bola keranjang mengatakan bahawa tidak makan sebelum permainan membuat mereka merasa lebih cepat dan ringan. Hanya bersarapan pada hari permainan dan kemudian menunggu sehingga permainan berakhir adalah pilihan lain yang digunakan oleh beberapa pemain. Mereka juga boleh memilih untuk tidak makan apa-apa sebelum permainan dimulakan, dan kemudian makan bar pemakanan atau sesuatu yang kecil di antara mereka untuk mendapatkan tenaga pada babak kedua dan pada masa yang sama tidak merasa berat dari makan. Selain itu, dari sudut pandang kawalan berat badan, bersenam sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme, yang memecah makanan dengan lebih cepat.