Kandungan
Banyak wanita merasa cemas untuk akhir kehamilan mereka, dan ketika bayi enggan turun, perasaan itu menjadi semakin teruk. Terdapat beberapa kaedah yang dapat membantu keturunan bayi. Proses ini melegakan wanita hamil, kerana dia merasa lebih ringan ketika bayi turun ke pelvis.
Langkah 1
Mulakan dengan asasnya. Cadangan pertama doktor adalah berjalan-jalan dan melakukan hubungan seks dengan pasangan anda. Jangan melanggar perintah doktor anda jika anda dalam keadaan rehat atau pelvis.
Langkah 2
Lakukan senaman ringan untuk membantu membuka kawasan pelvis anda dan melonggarkan otot yang membolehkan bayi turun. Lakukan pergerakan bulat dengan pinggul, regangan dan jongkok. Mungkin anda memerlukan pertolongan dengan yang terakhir. Anda juga boleh duduk di atas bola latihan dan melompat, atau mengayunkan pinggul.
Langkah 3
Gunakan tali pinggang bersalin atau selempang buatan sendiri untuk mengangkat perut dengan lembut. Ini dapat meletakkan semula bayi, meletakkannya terbalik dan memudahkan keturunannya.
Langkah 4
Urut pergelangan kaki anda. Terdapat titik tekanan tertentu pada mereka yang boleh menyebabkan pengecutan rahim, yang membolehkan bayi turun. Lakukan ini hanya jika anda sudah menyerah.
Langkah 5
Pertimbangkan untuk memulakan penyesuaian kiropraktik atau urutan belakang. Ini dapat membantu membuka kawasan pelvis dan mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh sakit belakang. Anda dan bayi anda akan berasa santai, dengan tekanan dari pelvis anda.