Kandungan
- Pengenalan
- Belajar bahasa
- Lakukan aktiviti fizikal
- Tiada rawatan visual
- Makan sihat
- Rawatan estetik
- Lihat sekeliling
- Projek Baru
- Kepentingan hubungan
- Lelaki dalam krisis
- Pandangan yang berbeza
Pengenalan
Sepanjang hayat, orang mengalami beberapa krisis usia. Ia mempunyai masa remaja, giliran 30, tetapi tidak syak lagi kedatangan ke "enta" - akhiran yang akan datang untuk menemani kita selama-lamanya - adalah yang membawa lebih banyak konflik dan persoalan dalaman. Tetapi generasi yang beralih 40 kini sangat berbeza. Orang menjaga diri mereka, mereka lebih berbentuk, mereka tiba lebih sihat dan mereka mempunyai matlamat kualiti hidup. Krisis eksistensi boleh berlaku, tetapi mungkin untuk meninggalkannya.
Belajar bahasa
Cara yang baik untuk menangani krisis adalah dengan mencabar diri sendiri. Pembelajaran bahasa baru boleh menjadi matlamat baru. Selain merangsang otak dan melambatkan kesan penurunan kognitif yang disebabkan oleh usia yang semakin meningkat, pembelajaran bahasa juga mengekalkan fikiran yang diduduki, tanpa ruang untuk melankolis. Anda menjalankan keupayaan untuk terus memberi tumpuan kepada matlamat peribadi, apatah lagi kesenangan untuk menjadi lebih fasih dalam bahasa. Membaca adalah satu lagi aktiviti yang menggalakkan kelonggaran dan keseronokan. Baca lebih lanjut. Dalam fasa baru, fikirkan lebih lanjut mengenai diri anda.
Lakukan aktiviti fizikal
Jika anda sudah melakukan latihan fizikal, tahniah! Jika tidak, sudah tiba masanya untuk mula bergerak. Aktiviti fizikal meningkatkan tahap neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang memberikan kesejahteraan dan kelonggaran, meningkatkan mood dan memanjangkan perasaan itu, juga selepas gim. Paling sukar adalah untuk memulakan, tetapi tegas dan mengatasi kemalasan mula-mula. Selain membantu menahan kemurungan seketika ini dari ketibaan 40-an, aktiviti fizikal akan mengubah mood anda dan meninggalkan anda dalam bentuk. Keputusan positif akan kelihatan dan merangsang!
Tiada rawatan visual
Adakah tarikh yang menarik kepada anda? Bagaimana pula mengubahnya menjadi momen perubahan untuk lebih baik? Sekiranya gaya anda terlalu klasik, memperbaharui almari pakaian anda termasuk kepingan-kepingan yang lebih santai. Tetapi tidak ada yang mahu bermain remaja dan memasukkan rupa yang tidak akan kelihatan baik. Mulakan dengan potongan yang lebih moden dan bergaya. "Ia mungkin masanya untuk menjadi berambut perang, jika itu adalah kehendak anda," kata pendandan rambut Ricardo Moreno. Pakai make up, beli perhiasan kostum, bersiap sedia. Bagi lelaki, ia patut mengambil rupa yang lebih sporting dan bahkan menyamarkan wayar pertama putih jika mereka mengganggu anda.
Makan sihat
Memasuki "kemudian" membayangkan beberapa lagi penjagaan. Selain bersenam, makan menjadi lebih penting. Anda tidak lagi budak lelaki yang boleh makan semua hidangan tanpa kesan pada borang anda. Sekarang, kalori yang lebih banyak lagi akan muncul. Belum lagi bahawa melalui diet boleh memperbaiki atau mencegah penyakit tertentu, seperti hipertensi, diabetes dan juga gangguan depresi. Cuba ikuti menu yang seimbang, yang hanya akan baik.
Rawatan estetik
Bahawa ruguinhas muncul dengan usia, ini adalah fakta. Tetapi ia tidak eksklusif selama 40 tahun. Sudah sekitar 30 tahun, pengeluaran kolagen, protein yang memberi sokongan kepada kulit, mula berkurang dan muncul kedutan ekspresi, kurungan dan kendur. Terdapat beberapa rawatan dermatologi yang melawan tanda-tanda penuaan. "Aplikasi toksin botulinum (Botox) dan mengisi dengan asid hyaluronik sangat meningkatkan kedut dan kerut," jelas ahli dermatologi Paula Chicralla. Untuk kebocoran, ia menunjukkan rawatan ultrasound Ultrasound, yang merangsang penghasilan kolagen. Dengan campur tangan yang tidak invasif, anda boleh mencapai perubahan yang hebat!
Lihat sekeliling
40 tahun membawa erti bahawa sebahagian daripada kehidupan telah berlalu dan kesukaran berurusan dengan perubahan fizikal. Langkah pertama: ingat masa berlalu untuk semua orang, jadi kawan-kawan anda berada di dalamnya juga. Tetapi sedikit demi sedikit ia mula berfikir bahawa apa yang hilang dalam belia, keuntungan dalam pengalaman dan kematangan. Lihat sekeliling dan lihat berapa ramai orang cantik yang berusia lebih dari 40 tahun. Para pelakon Cameron Dias, Carolina Ferraz dan Letícia Sabatella adalah beberapa contoh kumpulan umur ini. Di sayap lelaki, dua contoh yang baik ialah Reynaldo Gianecchini dan Rodrigo Faro.
Projek Baru
Ramai yang datang ke peringkat pertengahan berfikir bahawa mereka telah mengembara sebahagian daripada jalan kehidupan dan belum mencapai realisasi yang dimimpikan. Adakah kes itu? Jadi, melabur dalam projek baru, buat peluang. Hentikan merengek dan bertindak. Adakah anda tahu bahawa perjalanan yang anda mahu lakukan? Keinginan untuk mengambil ijazah sarjana? Teruskan. "Ini adalah masa yang sesuai untuk merealisasikan impian yang terbengkalai di peringkat lain," kata Guita Debert, profesor antropologi di Unicamp dan pengarang buku "The Reinvention of Old Age", dalam sebuah artikel di laman majalah Isto É Terra. Nah, itulah masa!
Kepentingan hubungan
Kawan, lama dan baru harus menjadi sebahagian daripada kehidupan kita, di setiap peringkat. Mereka adalah mereka yang menghiburkan kita, berkongsi kejayaan, krisis dan juga saat-saat yang menggembirakan dan sedih. Tetapi kehidupan yang berjalan tidak semestinya membolehkan kedekatan. Itulah sebabnya penting untuk membuka hubungan baru. Kumpulan ibu bapa kawan-kawan kanak-kanak, kumpulan bola sepak, akademi, rakan-rakan kerja baru muncul, sambil memperkuat persahabatan lama. Sebagai hobi seperti fotografi, misalnya, akan menarik rangkaian sosial baru.
Lelaki dalam krisis
Lelaki juga boleh mengalami emosi semasa mereka mendekati kematangan. Sesetengah menukar gaya berpakaian, mereka menukar wanita untuk teman wanita muda, mereka meletakkan anting-anting, semuanya untuk menyelamatkan golongan muda. "Kami memanggil proses ini penilaian semula apa yang telah hidup dan dirancang untuk hidup," jelas Aurélio Melo, psikolog dan profesor di Universidade Presbiteriana Mackenzie di São Paulo. Baginya, ia lebih daripada satu peralihan, daripada krisis, yang akan menjadi episod yang lebih jarang dan dengan kesan dalam pelbagai aspek kehidupan mereka yang menderita, bahkan memerlukan pemantauan psikologi.
Pandangan yang berbeza
Matang membayangkan kerugian dan keuntungan. Dalam semua fasa kehidupan terdapat kelebihan dan kekurangan dan perlu mengambil kesempatan setiap saat, sesuai dengan kemungkinannya. Untuk mencapai "enta" tidak bermaksud merosot, tetapi untuk mendapatkan penaklukan baru, kebebasan yang lebih besar (sejak kanak-kanak tidak memerlukan lebih banyak perhatian) dan menuai apa yang ditanam. Ia adalah pandangan yang berbeza pada kehidupan, mengutamakan kepuasan peribadi. Dan jika apa yang bermimpi tidak mendatangkan hasil, itu tidak penting. Anda telah melakukan yang terbaik dan sudah tiba masanya untuk mencipta semula diri anda.