Kandungan
Pencernaan adalah proses yang memerlukan bekalan darah tambahan ke perut dan saluran pencernaan, yang bermaksud bahawa bekalan darah ke otak kurang tersedia. Oleh itu, adalah normal untuk merasa sedikit letih selama satu jam atau lebih setelah makan, tetapi rasa letih yang berlebihan setelah makan boleh disebabkan oleh masalah kesihatan yang tidak didiagnosis. Terdapat beberapa masalah kesihatan yang boleh menyebabkan keletihan setelah makan yang memerlukan rawatan perubatan.
Penyakit seliak
Penyakit seliak adalah kelainan sistem kekebalan tubuh yang berkaitan dengan pencernaan gluten, yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang lapisan perut setelah memakan zat ini. Keadaan yang tidak didiagnosis ini boleh membawa maut, jadi penting untuk berjumpa doktor jika anda mengalami gejala selepas makan gluten. Cara terbaik untuk merawat penyakit seliak adalah dengan menghilangkannya dari diet anda. Terdapat banyak produk bebas gluten yang tersedia untuk dijual, termasuk tepung dan bijirin untuk membuat roti dan biskut. Oleh kerana banyak makanan yang diproses mengandungi gluten, anda harus berhati-hati dalam memeriksa label produk sebelum membelinya.
Diabetes
Kelesuan dan keletihan setelah makan adalah gejala diabetes yang biasa dan malah pesakit diabetes yang diubati boleh mengalami keletihan setelah makan jika tahap ubatnya tidak betul. Pesakit kencing manis harus memperhatikan apa yang mereka makan, kerana kadar gula darah yang tinggi dapat terjadi akibat pengambilan karbohidrat, yang menyebabkan rasa letih dan kekurangan tenaga setelah makan. Makan makanan kecil dan makan lebih kerap sering membetulkan gejala ini, tetapi tahap ubat juga perlu diperiksa oleh doktor anda secara berkala. Mengikuti diet yang ketat dan memilih makanan rendah karbohidrat, daging tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak atau rendah lemak dan termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar dengan sedikit pati dalam diet anda juga penting. Cuba elakkan makanan yang diproses, yang sering mengandungi gula tersembunyi.
Makanan segera
Makanan segera juga boleh menyebabkan keletihan setelah makan, walaupun pada orang yang sihat, tanpa alergi atau masalah kesihatan. Ini kerana makanan jenis ini sering mengandungi gula halus, tepung dan lemak tepu. Lemak tepu sukar diproses oleh tubuh dan memerlukan sejumlah besar darah dan oksigen untuk dicerna. Ini menyebabkan keletihan pada banyak orang, kerana seluruh tubuh dirompak darah dan oksigen ketika perut memproses lemak ini. Gula halus juga terdapat dalam darah dalam kadar tinggi setelah memakan banyak makanan segera.
Makanan yang menyebabkan kembung
Bengkak selepas makan sering boleh menyebabkan rasa letih dan kelemahan otot. Kembung boleh disebabkan oleh Candida, pertumbuhan usus, parasit usus, penyakit Crohn, kolitis ulseratif, dan juga banyak alahan makanan biasa. Makanan yang biasanya menyebabkan kembung termasuk raffinose, gula yang terdapat di kubis, kacang dan pucuk Brussels; memasak tetapi mengurangkan kesan simptom raffinose. Gandum juga menyebabkan kembung, terutamanya apabila orang alergi terhadapnya dan gluten. Kekacang juga boleh menyebabkan gejala ini, kerana ia adalah gabungan pati dan protein.