Bagaimana untuk mengira tempoh subur anda dan melakukan perancangan keluarga semulajadi

Video.: Cara Mengenal Pasti Waktu Subur Isteri

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Amalan perancangan keluarga semulajadi bergantung kepada pemahaman kitaran haid anda supaya sebagai alat kawalan kelahiran, anda boleh memilih bila melakukan hubungan seks dengan pasangan anda atau tidak. Perancangan keluarga semulajadi memberi alternatif kepada penggunaan ubat kontraseptif dan merupakan pilihan yang baik untuk wanita yang tidak mempercayai campur tangan dengan proses semulajadi atau memilih kawalan kelahiran berdasarkan prinsip keagamaan.

Arahan

Memahami hari ke hari kitaran haid anda adalah penting untuk perancangan keluarga semula jadi untuk menjadi berkesan (imej perancangan harian oleh Kathy Burns dari Fotolia.com)

Tandakan hari pertama tempoh anda pada kalendar. Ini adalah hari pertama kitaran anda, yang berakhir satu hari sebelum haid anda akan bermula. Tandakan hari pertama pada kalendar anda setiap bulan dari sekarang.
Tulis pada kalendar mana-mana peristiwa penting yang berlaku pada bulan sebelum haid berikutnya akan bermula. Sebagai contoh, perhatikan perubahan dalam lendir serviks anda, yang boleh membantu anda mengenal pasti ovulasi anda, dan apabila anda menjadi lebih subur. Pada hari-hari yang membawa kepada ovulasi dan pada masa itu, mukus serviks anda akan menjadi tebal, jelas dan elastik apabila anda menganalisis dengan kertas tisu, dengan penampilan dan tekstur yang sama dengan putih telur. Oleh itu, elakkan daripada melakukan hubungan pada masa ini.
Semak tarikh pada kalendar anda (sebaik sahaja anda telah memasukkannya selama sekurang-kurangnya tiga bulan) supaya anda boleh mengira tempoh purata kitaran anda. Menambah bilangan hari setiap kitaran berlangsung dalam tiga hingga enam bulan terakhir, bergantung kepada berapa lama anda mengekalkan kalendar, dan membahagikan dengan bilangan bulan yang digunakan dalam pengiraan pertama. Sebagai contoh, dalam tempoh enam bulan yang lalu, jika kitaran anda adalah seperti berikut: 27, 27, 28, 28, 27, 28, anda mesti melakukan penambahan nombor ini, yang hasilnya akan menjadi 165. Kemudian bahagikannya dengan jumlah bulan, yang, dalam kes ini, adalah enam. Tempoh purata kitaran anda ialah 27.5 hari.
Tentukan hari kitaran anda di mana anda akan menjadi paling subur dengan mengira apabila ovari anda lebih cenderung untuk melepaskan ovum yang boleh disenyawakan oleh sperma. Menurut beberapa panduan kehamilan, seorang wanita beredar di tengah kitarannya, yang berlaku kira-kira 14 hari sebelum haid yang akan datang. Sekarang bahawa anda tahu kitaran anda dan mengetahui kapan mengharapkan haid yang akan datang, anda boleh menolak 14 dari tarikh permulaan yang dikira untuk mendapatkan idea apabila ovulasi anda akan berlaku. Sebagai contoh, jika haid bermula pada 27 Disember, anda boleh mengharapkan ovulasi sekitar ke-13. Oleh kerana sperma boleh bertahan selama lima hari di dalam rahim anda, sesetengah doktor mengesyorkan bahawa jika anda berhasrat untuk mengelakkan kehamilan , tidak mempunyai hubungan seks dari tujuh hari sebelum ovulasi dan satu hari kemudian (ovule bertahan selama 12 hingga 14 jam).
Semak suhu badan anda setiap pagi semasa kitaran anda menggunakan termometer dan tulis dalam kalendar anda untuk mempunyai satu lagi kaedah perancangan keluarga semula jadi. Selepas enam hari, anda boleh mengira suhu purata badan anda menggunakan kaedah yang sama seperti langkah ketiga. Semasa ovulasi dan hari-hari yang mendahului, suhu badan anda akan meningkat selama tiga hari berturut-turut. Sesetengah doktor menunjukkan bahawa apabila suhu anda turun lagi, anda tidak mungkin mengandung sepanjang kitaran ini kerana ovulasi akan berakhir apabila suhu anda jatuh.

Bagaimana

Diatur semasa merancang, sentiasa simpan kalendar terkini dan perhatikan perubahan yang berlaku dalam tubuh anda, kerana ia boleh bermakna perubahan dalam kitaran.
Pastikan anda mempunyai pemahaman yang mendalam tentang tubuh anda sendiri dan kitaran haid anda sebelum anda mula mengamalkan perancangan keluarga semula jadi. Mengetahui tempoh kitaran anda dan masa dan tanda-tanda ovulasi adalah kunci kepada ketepatan dan kejayaan kaedah ini.

Notis

Perancangan keluarga semulajadi adalah kaedah kontraseptif yang paling kurang berkesan, menurut beberapa doktor. Satu daripada lima wanita yang mengamalkan kaedah ini mengandung setiap tahun, berbanding kira-kira satu daripada 100 wanita yang mengambil pil kawalan kelahiran atau menggunakan kondom.
Wanita dengan kitaran yang tidak teratur atau tanda-tanda ovulasi yang kurang jelas mungkin mengalami kesukaran mengamalkan kaedah ini dengan berkesan.
Anda tidak boleh mengamalkan perancangan keluarga semulajadi jika anda mengambil ubat-ubatan yang boleh mengganggu tanda-tanda kesuburan, kerana ini menjadikan keberkesanan kaedah kurang berkemungkinan di bawah keadaan ini.
Cuba bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mempunyai sebarang penyakit atau keadaan yang boleh memudaratkan anda atau bayi dalam kes kehamilan sebelum menggunakan kaedah kawalan kelahiran ini. Ia mungkin lebih selamat menggunakan kaedah yang lebih dipercayai untuk mengelakkan kehamilan.