Kandungan
- Fungsi jantung
- Rawatan untuk epilepsi
- Vasodilatasi
- Menurunkan kolesterol
- Antioksidan
- Faedah tambahan
- Kesan sampingan
L-taurine, juga dikenali sebagai taurine, adalah asid amino yang tidak penting. Ia dianggap tidak penting kerana orang dewasa dapat menghasilkannya dan kerana ia terdapat dalam ikan, daging dan produk tenusu. Menurut Dr. Elson M. Haas dalam bukunya tahun 1992 "Tetap sihat dengan pemakanan," jika cukup taurin tidak dihasilkan di dalam badan anda atau dimakan dalam makanan anda, suplemen mungkin diperlukan kerana ia memainkan peranan penting dalam puluhan fungsi tubuh mereka dan bermanfaat bagi orang yang sihat dan sakit.
Fungsi jantung
Taurine memainkan peranan penting dalam banyak aspek sistem kardiovaskular anda. Asid amino ini membantu memindahkan nutrien penting, seperti kalium, magnesium dan kalsium, ke dalam dan keluar dari sel jantung anda untuk meningkatkan fungsinya. Tahap taurin yang rendah telah dijumpai pada pesakit yang mengalami serangan jantung. Haas membincangkan penggunaan taurin di Jepun untuk orang yang menderita penyakit jantung iskemia. Pelbagai dos harian asid amino ini meningkatkan fungsi jantung pada pesakit yang menderita pelbagai keadaan jantung kronik, seperti aritmia, kegagalan jantung kongestif dan serangan jantung.
Rawatan untuk epilepsi
Menurut Haas, taurine adalah neurotransmitter penghambat yang boleh bertindak sebagai ubat penenang untuk keadaan otak yang mengasyikkan. Kesan yang menenangkan dapat berguna untuk mencegah kejang pada epilepsi dan mengurangkan keadaan manik jika anda menderita gangguan bipolar.
Vasodilatasi
Hasil kajian oleh Yutaka Nakaya, dari Universiti Perubatan Tokushima, dan pasukan penyelidik di Jepun, yang diterbitkan pada tahun 2000 dalam "American Journal of Clinical Nutrition", menunjukkan peranan taurin dalam melebarkan sistem vaskular. Suplementasi taurin dapat meningkatkan rembesan oksida nitrat, yang melebarkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah dan penghantaran oksigen ke otot.
Menurunkan kolesterol
Menurut Haas, taurin dapat menurunkan kolesterol, meningkatkan fungsi pundi hempedu, yang kemudian dapat menghilangkan kolesterol melalui hempedu. Hasil kajian oleh Nakaya dan pasukannya memberikan bukti untuk peranan ini - suplemen taurin mengurangkan kadar kolesterol di hati dan darah kumpulan yang dirawat.
Antioksidan
Taurine bertindak sebagai antioksidan "kuat", menurut kajian Nakaya. Radikal bebas menyerang sel-sel tubuh anda dan boleh menyebabkan penyakit kronik seperti barah, penyakit mata, dan mungkin diabetes. Seperti yang dinyatakan oleh Nakaya dan Haas, taurin dapat membantu melindungi tubuh dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Faedah tambahan
Haas menyebutkan bahawa manfaat taurin lain termasuk rawatan untuk kemandulan lelaki, sirosis dan kemurungan. Di samping itu, hasil kajian pasukan Nakaya menunjukkan bahawa suplemen taurin mungkin bermanfaat sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2.
Kesan sampingan
Menurut hasil kajian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition", suplemen taurin tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius, yang menyokong hasil kajian serupa yang dikaji oleh Nakaya dan pasukan Jepun.Di samping itu, siaran akhbar 2009 dari European Food Safety Authority mengesahkan bahawa tahap taurin hingga 1,000 mg per kg berat badan sehari tidak berbahaya. Siaran akhbar ini muncul setelah jawatankuasa EASA menilai tahap taurin yang terdapat dalam minuman tenaga dan melaporkan bahawa mereka tidak mempunyai kesan berbahaya. Walau bagaimanapun, Haas menyebutkan bahawa ketoksikan taurin boleh menyebabkan cirit-birit atau ulser peptik, tetapi tidak menangani apa yang membentuk tahap toksik ini.