Kandungan
Menurut maklumat dari Mayo Clinic, tuberkulosis adalah penyakit yang berlaku apabila paru-paru tubuh dijangkiti bakteria yang dipanggil Mycobacterium tuberculosis. Ini adalah virus yang ditransmisikan melalui udara, yang bermaksud ia menyebar tanpa sebarang hubungan fizikal antara individu. Gejala termasuk demam, berpeluh, menggigil, kehilangan berat badan dan hilang selera makan, bersama-sama dengan batuk berterusan dan kesakitan dada. Latihan adalah penting untuk memastikan imuniti anda bakteria tinggi, membantu dalam proses penyembuhan.
Arahan Latihan
Lakukan senaman secara teratur semasa rawatan untuk memastikan bakteria Mycobacterium tuberculosis dikeluarkan sepenuhnya dari badan anda. Mengikut maklumat dari laman klinik FamilyDoctor.org, ubat sahaja tidak akan menjamin pengasingan terhadap penyakit ini. Oleh itu, satu sesi ubat harus digabungkan dengan diet, rehat dan senaman yang betul untuk benar-benar mengeluarkan bakteria dari sistem anda. Terlibat dalam latihan intensiti sederhana selama sekurang-kurangnya lima hari seminggu, selama 30 minit atau lebih dalam satu regangan.
Cadangan latihan
Bagi pesakit yang kini terjejas oleh tuberkulosis, melakukan aktiviti mudah, seperti berjalan kaki di luar rumah, boleh membantu menyediakan badan anda dengan udara segar dan senaman untuk membantu menghilangkan bakteria. Jangan terlalu bimbang tentang sesi yang disyorkan selama lima hari seminggu dan 30 minit sehari jika anda masih mengalami gejala berat. Hanya melakukan banyak aktiviti seperti yang anda lakukan secara fizikal pada bila-bila masa.
Bagi individu yang gejala-gejala mula mereda, berasa bebas untuk meningkatkan keamatan aktiviti, sehingga meningkatkan faedahnya. Pertimbangkan joging ringan, latihan berbasikal atau latihan ketahanan untuk membakar kalori tambahan sambil mengekalkan tuberkulosis anda. Mewujudkan rutin senaman yang tetap manakala sakit boleh membantu memastikan anda bebas penyakit pada masa akan datang, memberikan pulangan besar atas usaha anda.