Kandungan
Hernia adalah kecacatan pada otot perut, kelemahan atau bukaan, yang boleh menyebabkan tonjolan di dinding perut. Kes yang teruk dapat dilihat dan dirasakan di bahagian bawah perut. Kes-kes ini memerlukan perhatian segera kerana menyebabkan gangguan aliran darah, yang boleh menyebabkan kematian tisu di kawasan yang terjejas. Malah hernia kecil menyebabkan sakit di bahagian perut ketika kumpulan otot diaktifkan. Membongkok dan berdiri adalah aktiviti biasa yang menyebabkan kesakitan, malah batuk juga boleh menyebabkan sakit akut. Campur tangan pembedahan diperlukan dan aktiviti fizikal yang sederhana semasa pemulihan adalah suatu keharusan.
Jalan
Salah satu aktiviti yang akan diberitahu oleh doktor anda adalah berjalan. Pesakit hanya menghabiskan beberapa jam untuk pemulihan setelah menjalani pembedahan hernia. Anda akan diberhentikan sebaik sahaja bangun dan berjalan. Anda mungkin akan menghabiskan sisa hari untuk berehat. Penting untuk mula berjalan keesokan harinya selepas pembedahan, tetapi elakkan memanjat tangga atau tempat yang curam selama beberapa hari pertama.
Berlari
Elakkan berlari sekurang-kurangnya tiga hari pertama atau selama seminggu, kemudian mulailah berlari dengan perlahan dan ringan. Lebih suka jalan lurus dan elakkan kawasan dengan banyak pendakian dan keturunan, yang memerlukan banyak kekuatan otot.
Pancuran mandian
Penting untuk memastikan kawasan jahitan tetap bersih dan kering, dan dia harus memastikan pakaiannya sekurang-kurangnya dua hari pertama. Elakkan mandi sepanjang tempoh ini. Pada hari ketiga, anda boleh menanggalkan pakaian dan mandi. Keringkan kawasan jahitan dengan ketukan ringan dan elakkan menggosok tuala secara berlebihan. Minta pertolongan sekiranya anda harus masuk dan keluar dari tab mandi. Sebaiknya gunakan bilik mandi (tanpa tab mandi), jika ada.
Senaman perut
Elakkan senaman yang meregangkan atau menarik otot perut anda, sekurang-kurangnya selama dua minggu pertama. Kemudian, mulakan latihan ketahanan cahaya. Anda boleh kembali ke latihan biasa selepas empat minggu. Kegiatan yang berkaitan dengan pekerjaan, seperti mengangkat berat, harus dipertimbangkan secara intensif dan dihindari untuk jangka masa yang sama. Jangan melakukan hubungan seks dalam dua atau tiga minggu pertama, dan jika anda menjalani pembedahan hernia sementara, lebih baik menunggu sebulan untuk melakukan hubungan seks.
sukan
Selepas enam hingga lapan minggu, anda boleh kembali ke sukan yang tidak bersentuhan, seperti bola keranjang, tenis, dan bola keranjang. Walau bagaimanapun, memandangkan sifat sukan dan kemungkinan hubungan tidak disengajakan, lebih baik memberitahu doktor tentang niat anda. Sukan bersentuhan seperti bola sepak harus dielakkan selama 12 minggu. Pembedahan laparoskopi memerlukan pemulihan yang lebih pendek, tetapi berjumpa dengan doktor anda sebelum meneruskan aktiviti tanpa had.