Kandungan
Sekiranya anda mempunyai otot yang kaku atau bahagian badan yang sakit, terapi haba dapat membantu. Untuk melakukan terapi ini di rumah, pertimbangkan untuk menggunakan tuala hangat. Anda hanya boleh memanaskan tuala menggunakan ketuhar gelombang mikro hanya dalam beberapa minit. Ikuti langkah-langkah ini untuk memulakan terapi sederhana di rumah menggunakan tuala yang dipanaskan di dalam ketuhar gelombang mikro.
Langkah 1
Basahkan tuala dengan air dan peras dengan tangan sehingga tidak menetes, tetapi hanya lembap. Kain pembersih adalah pilihan terbaik untuk digunakan dalam ketuhar gelombang mikro.
Langkah 2
Lipat tuala dan letakkan di dalam bekas makanan berzip.
Langkah 3
Balut tuala di beg berzip dengan erat dan biarkan zip terbuka.
Langkah 4
Letakkan tuala yang digulung ke dalam ketuhar gelombang mikro. Pastikan meletakkannya rata.
Langkah 5
Panaskan tuala dengan kekuatan tinggi antara dua hingga empat minit, atau sehingga anda mencapai tahap yang diinginkan.
Langkah 6
Tanggalkan tuala yang lembap dan dipanaskan dari beg.
Langkah 7
Gunakan tuala yang dipanaskan seperti yang dikehendaki.