Kandungan
Tulang rusuk yang patah, retak dan lebam adalah luka yang menyakitkan. Rawatannya rumit, yang seterusnya meningkatkan ketidakselesaan kecederaan. Walaupun anda boleh meletakkan lengan yang patah pada pembalut atau pelempar, batangnya terlalu besar untuk rawatan sedemikian. Sebilangan besar pesakit dengan tulang rusuk disarankan untuk mengurangkan aktiviti dan menunggu mereka sembuh. Namun, ada beberapa muslihat untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
Ubat penahan sakit di kaunter
Ramai mangsa patah tulang rusuk diberi ubat penghilang rasa sakit. Sekiranya anda belum menerima preskripsi atau jika anda lebih suka tidak mengambilnya, ubat penahan sakit sederhana tanpa memerlukan cadangan masih boleh banyak membantu. Aspirin (Bayer), Ibuprofen (Advil) dan Acetaminophen (Tylenol) adalah yang paling biasa. Kecuali anda mempunyai alahan, kebanyakannya sama berkesan.
Sekiranya anda mengalami banyak kesakitan, caranya adalah dengan menukar dos dua jenis ubat penahan sakit yang berbeza. Tunggu empat jam antara dos mana-mana jenis ubat penghilang rasa sakit, tetapi, sebagai contoh, anda boleh memilih untuk mengambil ibuprofen dua jam selepas aspirin dan lebih banyak ibuprofen dua jam kemudian. Berhati-hati dan perhatikan sebarang amaran pada bungkusan mengenai dos maksimum. Jangan sekali-kali melakukan ini jika anda mengambil ubat preskripsi, kerana ia boleh berinteraksi dengan cara yang tidak dapat diramalkan dan berbahaya.
Akhirnya, terdapat kebimbangan mengenai penggunaan aspirin pada kanak-kanak di bawah usia dua puluh tahun. Tanya pakar pediatrik anda sebelum melakukannya.
Pemampatan dan Imobilisasi
Tulang rusuk yang patah banyak menyakitkan dan ini sering terjadi kerana kita terus menggerakkannya. Setiap kali anda berpusing, membengkok atau bernafas, tulang rusuk anda berputar dan melengkung. Adalah mungkin untuk membungkus tulang rusuk dengan pembalut mampatan atau kemeja-T yang ketat untuk melumpuhkan tulang rusuk yang terbelah. Ini akan membantu mengurangkan putaran dan lenturan dan akan mengurangkan kesakitan dengan ketara.
Ketika berehat, beberapa orang mendapati bahawa memeluk bantal atau bantal pada bahagian badan yang rosak dapat membantu. Ini adalah satu lagi bentuk mampatan dan sangat berguna ketika hendak tidur.
"Ais, bayi ais"
Ais akan mengurangkan bengkak dan membantu kebas kawasan yang rosak. Terutama pada 48 jam pertama, pembekuan tulang rusuk anda akan melegakan kesakitan dan mempercepat pemulihan. Pek ais terbaik adalah sebungkus kacang polong beku: cukup sejuk dan akan membentuk dirinya di sekitar batang.
Semasa menggunakan ais, simpan tuala nipis di antara ais dan kulit untuk mengelakkan kerosakan. Simpan ais selama 30 minit pada satu masa, berehat selama satu jam di antara setiap aplikasi, untuk merangsang aliran darah.
Rehat
Menggerakkan badan biasanya melibatkan pergerakan tulang rusuk. Menggerakkan tulang rusuk terasa sakit dan memerlukan masa lebih lama untuk sembuh. Elakkan usaha dan postur yang sukar sebanyak mungkin, bahkan perkara seperti mencapai rak tinggi. Anda perlu memastikan tulang rusuk anda dalam keadaan cepat untuk pertumbuhan semula.
Akhirnya, tahan godaan untuk meningkatkan tahap senaman anda, dengan mempertimbangkan bahawa "anda merasa sedikit lebih baik". Terdapat beberapa cara yang lebih cepat untuk menyakiti diri sendiri daripada berusaha lebih keras sebelum badan anda bersedia untuk melakukannya.