Kandungan
Terdapat dua kumpulan makanan yang kaya dengan peptida: protein susu dan gandum. Susu dapat membantu anda tertidur kerana mengandungi peptida opioid, yang juga terdapat dalam morfin. Gandum juga mengandungi unsur-unsur ini. Salah satu masalah dengan peptida opioid ialah kita mengambilnya sepanjang hari dan perkara terakhir yang kita mahukan adalah rasa letih atau hilang tumpuan semasa bekerja atau bahkan semasa memandu.
Protein susu
Setelah memakan produk dengan susu, enzim tubuh memecah proteinnya di saluran pencernaan menjadi peptida opioid, yang mengandungi komponen ketagihan. Kesannya, mereka akan mendorong kita untuk menginginkan makanan semakin banyak. Oleh itu, ini boleh menyebabkan makan berlebihan atau peningkatan keinginan untuk makan untuk menghentikan keinginan.
Produk gandum
Produk gandum juga mengandungi bilangan peptida opioid yang sangat tinggi. Semua produk gandum seperti pizza, roti, bijirin dan kek mengandungi bahan ini. Makanan ini bukan sahaja enak, tetapi alam menjadikannya lebih sukar untuk ditolak.
Kurang tenaga
Bagi orang-orang yang berjuang sepanjang hari kerana kekurangan tenaga atau daya tumpuan, menghilangkan sejumlah besar susu dan gandum dari diet mereka dapat membantu. Malangnya, pengeluar makanan mahu kita bergantung pada makanan yang mereka hasilkan, jadi apabila anda membaca label, anda akan melihat bahawa banyak makanan mengandungi susu dan gandum. Jelas sekali, menghapuskan kedua-dua kumpulan makanan ini dari diet, tetapi mengurangkan pengambilan dengan membaca label dan menyedari pengambilannya.