Kandungan
Citrulline adalah asid amino penting untuk menyahtoksin dan menyingkirkan ammonia dari hati. Walaupun diklasifikasikan sebagai asid amino yang tidak penting, selain membersihkan hati, ia juga menyumbang kepada kemampuan tubuh untuk menyeimbangkan pengambilan nitrogen dan menyokong metabolisme. Makanan tertentu kaya dengan sitrulin dan termasuk sebahagiannya dalam makanan harian anda boleh menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan anda.
Makanan dengan citrulline
Makanan yang kaya dengan protein sering mengandungi citrulline. Contohnya termasuk susu, telur, daging, ikan dan kacang. Selain itu, semangka adalah sumber citrulline yang hebat, seperti bawang merah, bawang putih dan bawang. Tembikai juga merupakan pertahanan yang berkesan terhadap masalah kardiovaskular dan darah tinggi.
Kekurangan situlline
Kekurangan situlline boleh menyebabkan keletihan dan kekurangan kekuatan otot. Akibatnya, disarankan agar sekurang-kurangnya beberapa makanan yang mengandung citrulline dimakan setiap hari. Pesakit yang didiagnosis kekurangan citrulline oleh doktor akan menerima diet dengan jumlah asid amino ini yang lebih tinggi.
Bahaya citrulline
Berunding dengan doktor anda sebelum memutuskan untuk menambah diet anda dengan citrulline. Sebilangan doktor melaporkan bahawa kelebihan zat ini, untuk jangka masa yang panjang, boleh menyebabkan penyakit buah pinggang dan hati.
Kesan citrulline
Protein yang mengandungi citrulline harus dimakan setiap hari. Di samping itu, makanan ini bermanfaat untuk alasan lain dan menyumbang kepada kesihatan otot dan kekuatan melalui nutrien lain yang diperlukan. Citrulline juga dikenali untuk membantu sistem imun.