Kandungan
Diet adalah salah satu rawatan yang paling berguna untuk psoriasis. Walaupun ubat-ubatan disyorkan oleh doktor, mengubah cara makan anda masih boleh memberi impak besar kepada bagaimana tubuh bertindak balas kepada penyakit ini dan seberapa kuat gejala itu. Apabila ia datang kepada rawatan psoriasis, apa yang anda makan dan apa yang anda tidak makan adalah sama pentingnya.
Faedah
Asid folik adalah penting untuk kesihatan kulit dan sangat penting bagi pesakit psoriasis, yang sering mengalami kekurangan vitamin ini. Selain mengambil suplemen (yang mungkin disarankan oleh seorang doktor), anda juga boleh menggunakan sayur-sayuran berdaun hijau dan bijirin penuh, yang sering diperkaya dengan asid folik. Gandum dan rai, bagaimanapun, boleh menyebabkan reaksi dalam sesetengah orang, jadi lebih baik untuk mengelakkannya.
Pertimbangan
Pengambilan serat yang tinggi adalah penting untuk membantu badan menyingkirkan toksin, mengurangkan peluang episod atau serangan. Kerana toksin cenderung untuk berkumpul di usus besar, makan diet yang kaya serat akan menghilangkannya, dan memastikan bahawa nutrien yang tidak baik mengikat mereka. Serat larut, seperti psyllium, lebih berkesan dan cepat bertindak.
Kepentingan
Ikan bermanfaat untuk pesakit psoriasis. Walau bagaimanapun, jenis tertentu seperti kerang perlu dielakkan kerana ia tinggi dalam lemak tepu dan oleh itu berbahaya. Semua yang lain, terutamanya ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3, boleh membantu mengurangkan gejala psoriasis dengan ketara. Sumber baik omega-3 adalah sardin dan salmon. Trout dan makarel juga baik untuk anda. Bagi mereka yang tidak makan produk haiwan, kedua biji rami dan bijan boleh dimakan sebagai alternatif yang baik. Benih bunga matahari, walaupun mempunyai sedikit omega-3, masih memberikan cukup untuk membenarkan pengambilan mereka.
Pencegahan dan penyelesaian
Sebaiknya mengetahui apa makanan yang anda makan, anda juga harus mengelakkan makanan tertentu untuk mengawal gejala dan meningkatkan kualiti hidup anda. Lemak haiwan sangat merosakkan orang dengan psoriasis. Daging merah, telur dan produk tenusu perlu dielakkan. Ini bermakna bukan sahaja produk tenusu mudah tetapi juga barangan seperti kek, coklat dan krim ais. Buah jeruk juga dikenali untuk memicu psoriasis, jadi mereka harus dielakkan sebanyak mungkin.
Amaran
Alkohol, kopi, sos tertentu (terutama yang pedas), jus tomato dan minyak canola atau minyak sayuran boleh mencetuskan episod psoriasis pada orang tertentu, jadi penting untuk memberi perhatian selepas memakan makanan ini untuk melihat kesan yang menyebabkannya badan. Rempah-rempah juga boleh memudaratkan badan, terutama yang panas, atau yang berasaskan buah kacang atau buah sitrus. Contohnya termasuk lada, sos lada, sos, cuka, jintan, mustard dan kari.