Bagaimana untuk memberi makan untuk mengekalkan kesihatan buah pinggang

Kandungan

• Arahan
• Bagaimana

Buah pinggang, walaupun saiznya kecil, melakukan banyak aktiviti untuk tubuh kita. Mereka menapis sehingga 200 liter darah kita setiap hari dan membersihkan kira-kira dua liter toksin dan sisa-sisa lain daripada sistem kita. Dengan memakan makanan yang mengekalkan kesihatan ginjal, anda akan mengambil beberapa tekanan pada organ-organ yang berkuasa ini dan membantu memastikan mereka terus berfungsi dengan baik seiring dengan semakin tua. ㄴ dan anda mempunyai masalah kesihatan, terutamanya buah pinggang, berunding dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa perubahan dalam diet anda.

Arahan

Garam adalah musuh nombor satu buah ginjal (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Rujuk doktor anda. Jika anda merasa sakit, sedang dirawat untuk diabetes, atau menerima apa-apa ubat, berbincang dengan doktor atau pakar diet mengenai tindakan terbaik berhubung diet anda.

2. Evaluasi diet semasa anda. Doktor mengesyorkan agar diet protein rendah menjadi lebih bermanfaat untuk mengekalkan kesihatan buah pinggang. Diet yang kaya dengan protein haiwan, susu atau sayur-sayuran harus dielakkan. Apabila makan daging, sejumlah kecil barangan bakar atau dibakar adalah pilihan terbaik. Makanan laut yang dimasak atau dimasak dalam kuantiti yang kecil juga boleh diterima. Jauhi semua daging yang dipelihara seperti salami dan ham.

3. Tambah sayur-sayuran rendah kalium dalam diet anda. Kalium boleh meletihkan untuk buah pinggang anda dan sesetengah sayuran mempunyai tahap yang lebih tinggi daripada yang lain. Elakkan sayur-sayuran seperti bayam, kentang, tomato, cendawan dan labu dan lebih suka wortel, jagung, kubis, kacang hijau dan asparagus.

   
   

4. Keluarkan sebanyak mungkin garam. Makanan prefabrikasi dan dibungkus sarat dengan sodium. Beli makanan dengan sedikit atau tiada garam. Apabila memasak, gunakan herba dan rempah untuk rasa makanan anda dan bukannya garam. Jika anda menggunakan sesuatu di tempat garam, berhati-hati kerana banyak pengganti anda tinggi kalium.

5. Kurangkan pengambilan krim dan puding anda. Ketika datang ke pencuci mulut, cuba buah segar atau ais krim.

Bagaimana

• Apabila memesan makanan, beritahu mereka untuk membiarkan garam keluar dari hidangan anda dan letakkan sos di sebelah. Kebanyakan sos mempunyai sejumlah besar garam di dalamnya.
• Baca label. Jika anda tidak melakukan ini, kini adalah masa yang tepat untuk
• untuk bermula.