Kandungan
Guru kerohanian Baba Ram Dass adalah pengarang "Be Here Now", panduan untuk menjalani kehidupan rohani yang bermakna. Ram Dass adalah penyokong hidup bahagia di "sekarang" dan mencari kepuasan dalam menolong orang lain. Dia telah mengajar prinsip-prinsip kesadaran dan pertumbuhan rohani selama beberapa generasi, dan buku terlarisnya telah dicetak beberapa kali.
Langkah 1
Amalkan pemikiran positif. Sekiranya anda mempunyai fikiran yang menakutkan dan negatif, berhenti dan fikirkan semua kemungkinan lain. Ram Dass mengatakan bahawa kita terlalu sibuk berpegang pada tidak berharga kita. Membuangnya. Rasa bersyukur dengan perkara-perkara baik dalam hidup anda dan renungkanlah.
Langkah 2
Menyerah penyesalan atas perkara yang berlaku pada masa lalu dan berhenti bimbang tentang apa yang mungkin berlaku di masa depan. Anda tidak boleh mengubah masa lalu atau meramalkan masa depan. Berlatihlah pada masa sekarang.
Langkah 3
Memupuk kepercayaan. Percayalah bahawa tidak kira apa pun, anda akan baik-baik saja.
Langkah 4
Uruskan perkara-perkara yang mungkin tidak seimbang dalam hidup anda, sehingga anda dapat "berada di sini sekarang". Perhatikan mesej yang mungkin diberikan oleh tubuh anda kepada anda. Bersenam sekarang. Makan dengan baik sekarang. Jaga diri anda sekarang. Dapatkan rehat yang cukup sekarang. Jangan tunggu sehingga esok untuk menjadikan hidup anda lebih baik.
Langkah 5
Fokus pada perkara positif yang berlaku dalam hidup anda sekarang. Fokus pada perkara yang indah dan baik. Berhenti dan biarkan diri anda menikmati perkara-perkara ini sepenuhnya. Setelah selesai, bebaskan diri anda dan teruskan ke saat indah seterusnya.
Langkah 6
Tetap berada dalam syarikat orang positif yang merasa baik terhadap diri mereka sendiri. Sikap mereka akan membuat anda merasa lebih positif.
Langkah 7
Luangkan sedikit masa dalam renungan senyap sekurang-kurangnya sekali sehari, dengan cara apa pun yang sesuai untuk anda, dan fokus pada masa ini. Ini boleh menghabiskan masa dalam solat, renungan atau meditasi. Ram Dass berkata, "Amalan rohani membantu dari mengenal diri dengan ego hingga mengenal diri dengan jiwa."