Kandungan
Vitamin menyumbang kepada kuku dan rambut yang sihat. Malah, ketika mereka kering dan rapuh dapat menjadi gejala kekurangan vitamin dalam tubuh, di samping itu mereka memerlukan pemakanan yang sihat dan banyak air. Mengetahui bagaimana tubuh berfungsi apabila datang ke rambut dan kuku, dan proses nutrien, adalah cara yang pasti untuk mendapat manfaat daripada vitamin tambahan.
Fakta mengenai rambut dan kuku
Bersama kulit, rambut dan kuku adalah sebahagian daripada sistem integumen, yang merupakan organ terbesar tubuh manusia dan dapat terus berkembang sepanjang hayat.Ia memerlukan banyak nutrien untuk terus mencipta sel-sel baru. Sistem integumen boleh mendapatkan nutrien ini daripada makanan yang kita makan, tetapi kadang-kadang ini tidak mencukupi. Tubuh merosakkan nutrien yang berdaya maju ke dalam organ yang paling memerlukannya. Selalunya, sistem integumentary mendapat sejumlah kecil vitamin yang tersisa selepas proses ini. Ini menjadikannya tidak berkesan seperti yang sepatutnya. Apabila jumlah vitamin yang mencukupi tidak disediakan, rambut dan kuku menjadi kering dan rapuh, yang mengakibatkan pecah struktur ini. Sistem integumen mempunyai tiga fasa yang berbeza: anagen, catagen dan telogen. Fasa anagen adalah pertumbuhan, yang boleh berlangsung selama lima tahun. Catagen adalah fasa peralihan, di mana sel-sel lama mula mati. Telogen adalah fasa rehat, di mana sistem integumentary terletak sebelum memulakan fasa pertumbuhan yang lain untuk masa yang lama. Sesetengah vitamin boleh memanjangkan fasa anagen (apabila sejumlah besar vitamin dibekalkan) atau fasa telogen (di mana jumlah vitamin yang tidak mencukupi diberikan untuk memulakan fasa pertumbuhan)
Vitamin untuk rambut yang sihat
Terdapat beberapa vitamin yang membantu dalam kesihatan dan pertumbuhan rambut dan kuku. Orang-orang yang membantu peredaran darah dan membawa oksigen ke akar rambut adalah vitamin B2 dan B3. Biotin (B7) menebalkan rambut dan kuku supaya mereka menjadi kuat dan tidak putus. Vitamin yang menggalakkan pertumbuhan rambut dan kuku baru adalah: A, B1, B5 dan B12. Fasa anagen boleh dipanjangkan dengan kuasa pembaharuan sel asid folik, sementara bukit bartrat mengekalkan kelembapan pada rambut dan kuku. Vitamin E membantu dalam peredaran darah, membantu dalam penghapusan toksin daripada badan.