Kandungan
Merasa tertekan selepas perpisahan adalah perkara biasa dalam dunia hubungan. Kemurungan boleh memberi banyak kesan kesihatan yang buruk, seperti kemampuan berkurang untuk memproses maklumat, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, dan corak tidur yang tidak normal. Terdapat beberapa cara untuk mengatasi kemurungan selepas menamatkan temu janji.
Arahan
-
Cuba untuk menamatkan hubungan anda yang terdahulu. Anda mungkin mempunyai hujah dengan anda atau bekas anda atau hanya kenalpasti mengapa perhubungan itu tidak berhasil. Cuba jangan memberi tumpuan kepada soalan "mengapa" pemisahan yang menyakitkan.
-
Berurusan dengan aktiviti yang anda nikmati.Menjelajah hobi anda akan memberikan anda rasa pencapaian dan mengalih perhatian anda dari sakit anda.
-
Ambil sedikit udara segar dan dapatkan rehat yang banyak. Berjalan dan senaman, untuk membersihkan minda anda. Aktiviti yang memerlukan pengangkatan berat dapat membantu mendorong tidur. Satu rehat yang baik akan membantu anda berasa dan kelihatan lebih baik.
-
Terus dikelilingi oleh kawan baik. Mempunyai sistem sokongan yang sihat adalah penting dalam mengatasi kemurungan pemisahan.
-
Lawati kaunselor. Cari ahli terapi, kaunselor, atau bantuan agama yang anda boleh melepaskan beban emosi anda. Bercakap dengan seorang profesional juga boleh memberikan nasihat yang berguna untuk hubungan masa depan.
Bagaimana
- Jika anda menganggap bersedia untuk bergerak dan mencari seseorang, mendapatkan talian adalah idea yang baik. Jika anda tidak berada dalam mood untuk meninggalkan rumah dengan segera, melihat beberapa profil pelamar akan membantu anda mengetahui apa yang anda cari dalam seseorang.
Notis
- Jika kemurungan berterusan selepas berunding dengan profesional, ubat antidepresan mungkin diperlukan.