Bagaimana untuk melatih seperti Mary Kate Olsen

Kandungan

• Arahan
• Kafein untuk meningkatkan metabolisme
• Notis

Seluruh dunia mengiktiraf kembar Olsen untuk gaya mereka yang bergaya, aneh dan gagah, tetapi Mary Kate adalah yang menjadi fokus utama fanatik fesyen. Lebih mewah daripada saudara perempuannya Ashley dalam rupa, gaya peribadi, cara bercakap dan gayaisme, Mary Kate Olsen mengikuti rutin senaman yang tidak sengaja untuk memastikan tubuhnya langsing.

Arahan

Penuh dengan protein, sushi adalah makanan yang sesuai bagi mereka yang menginginkan bayangan langsing seperti Mary Kate (gambar sushi oleh Mareen Friedrich dari Fotolia.com)

Kafein untuk meningkatkan metabolisme

1. Isi badan anda dengan kafein selalunya. Mary Kate Olsen terkenal kerana selalu berada di dalam cawan kopi Starbucks yang besar dengan cermin mata raksasa yang besar dan beg tangan Balenciaga. Dalam jumlah kecil, kafein mempercepat metabolisme dan bertindak sebagai penahan selera sementara yang ringan.

2. Minum banyak Marlboros. Mary Kate Olsen merokok Marlboro merah sebaik sahaja dia minum kopi Starbucks. Sudah tentu, rokok, seperti kafein, mempunyai sifat peminat selera, tetapi kesan pada paru-paru dan kulit anda boleh menjadi jauh lebih berbahaya daripada beberapa pound tambahan. Kebanyakan ahli fesyen akan menilai rokok dengan "tidak" yang besar.

   
   

3. Berjalan sekeras mungkin. Walaupun Mary Kate Olsen dan kakaknya Ashley mampu semua perkhidmatan limo yang mereka mahu, mereka sering berjalan di jalan-jalan di New York di mana mereka tinggal. Ia adalah kesepakatan di kalangan pelatih peribadi selebriti yang berjalan adalah latihan impak rendah yang terbaik untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

4. Makan makanan tinggi protein dan karbohidrat yang lebih rendah. Mary Kate Olsen telah dirawat untuk memerangi gangguan makan, anoreksia, dan telah belajar bahawa ada cara yang lebih baik untuk menjaga siluetnya langsing daripada kelaparan. Sumber yang dekat dengan Mary Kate mendedahkan bahawa dia kini makan diet yang kaya dengan protein dan kaya karbohidrat. Sushi adalah salah satu makanan kegemaran kedua saudara perempuan Olsen dan sangat disyorkan oleh kebanyakan pelatih peribadi selebriti.

Notis

• Kedua-dua kopi dan rokok boleh menjadi sangat berbahaya kepada kesihatan anda. Adalah diketahui bahawa rokok adalah karsinogenik, menyebabkan kanser paru-paru dan masalah kesihatan lain yang serius. Kafein mempercepatkan kadar denyutan jantung dan meningkatkan tekanan darah apabila digunakan secara berlebihan. Jika anda merokok, hentikan, dan jangan gunakan kafein untuk membantu diet anda.