Kandungan
Bagaimana untuk melakukan latihan mental dan fizikal Krav Maga. Krav Maga adalah lebih daripada sistem tempur pertahanan diri sendiri. Ia adalah pendekatan kuno untuk fizikal dan mentaliti dalam situasi yang melampau. Mengetahui cara melatih tubuh dan minda anda untuk pengalaman konfrontasi dan keganasan adalah salah satu kunci untuk mengetahui Krav Maga. Ikuti langkah-langkah ini untuk melakukan latihan fizikal dan mental Krav Maga.
Arahan
-
Mulakan arahan asas Krav Maga. Sebahagian daripada latihan Krav Maga melibatkan perkembangan memori otot untuk reaksi cepat dan tegas untuk pergerakan dan mendapatkan mekanisme refleks otak untuk memasukkan persamaan tindak balas. Lakukan beberapa tahap latihan pengenalan kepada Krav Maga untuk mula mengambil langkah asas.
-
Kemudian mula penambahbaikan dan latihan latihan berat dengan objek berat. Anda boleh meminta Krav Maga atau jurulatih untuk menunjukkan latihan untuk meningkatkan kekuatan, stamina dan kelajuan anda. Walau bagaimanapun, untuk memulakan, mencari objek berat di sekitar rumah, seperti blok simen dan beg pasir. Gunakan objek ini untuk bergerak mengangkat cepat dan kuat, diikuti dengan perlumbaan cepat. Ini akan membantu mengasah kemahiran penyelarasan anda dan membuat anda kekal berbentuk untuk Krav Maga.
-
Campurkan fizikal dan mental. Berjuang lebih daripada had fizikal anda adalah cara terbaik untuk melakukan latihan mental untuk Krav Maga. Walaupun anda tidak sepatutnya cuba untuk menjalankan 16 batu apabila anda hanya boleh menjalankan 3, tekan lagi 5 pushups tambahan atau tambahkan set terakhir apabila anda menganggap latihan itu akan membantu melatih otak anda untuk seni bela diri. Dengan berusaha cukup baik otak dan badan akan belajar bagaimana untuk mengatasi halangan lama.
-
Berlatih apa yang anda telah belajar dan belajar apa yang anda amalkan. Krav Maga begitu berjaya dan melelahkan kerana menggunakan pengetahuan saintifik, seperti lokasi tisu lembut di dalam badan, untuk mendapatkan kelebihan berbanding lawan. Selepas setiap sesi latihan, tulis apa yang telah anda pelajari agar anda dapat mengingat dengan lebih baik dan dapat melihat semula selepas beberapa waktu tertentu. Begitu juga, apabila berhadapan dengan teknik baru dalam buku atau di internet, bawa mereka ke pengajar anda atau cuba dengan pasangan sarung tangan untuk mengamalkan apa yang telah anda pelajari di atas kertas.