Cara mengubati kekeringan faraj tanpa hormon

Kandungan

• Arahan
• Membuat perubahan gaya hidup
• Melegakan kekeringan faraj
• Notis

Kira-kira 50% daripada semua wanita dalam menopaus mengalami kekeringan faraj. Angka-angka hampir sama di kalangan rakan-rakan perimenopause mereka. Walaupun kedua-dua kumpulan ini membentuk majoriti orang yang menderita masalah ini, ia boleh berlaku pada wanita yang berumur di mana-mana. Ini adalah salah satu punca utama disfungsi seksual di kalangan wanita, kerana kehilangan pelinciran vagina membuat hubungan seks menyakitkan. Walau bagaimanapun, kekeringan faraj boleh dirawat.

Arahan

Kira-kira 50% daripada semua wanita menopaus mengalami kekeringan faraj (Ralf Nau / Visi Digital / Getty Images)

Membuat perubahan gaya hidup

1. Minum banyak air. Faraj adalah, selepas semua, sebahagian daripada tubuh manusia dan memerlukan kelembapan berfungsi dengan baik. Oleh itu, dehidrasi boleh memperburuk masalah. Elakkan apa yang dehidrat secara semula jadi, seperti alkohol, antihistamin dan kafein.

2. Makanlah makanan yang sihat yang kaya dengan produk yang meniru estrogen, seperti epal, alfalfa, saderi, ceri, biji rami, kentang, beras, soya, tauhu, gandum, bijirin dan ubi.

3. Ambil vitamin seperti vitamin A, beta karoten, B, E, omega-3 dan zink. Semua menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk melincirkan sendi, menguatkan otot dan menjaga tendon fleksibel.

4. Elakkan daripada ubat-ubatan yang mengeringkan membran mukus badan. Alergi dan ubat-ubatan sejuk adalah yang paling teruk, tetapi antidepresan tertentu sama buruk. Pil kawalan kelahiran juga boleh menyebabkan masalah ini di kalangan wanita.

   
   

5. Senaman secara teratur. Tubuh yang sihat sentiasa berfungsi yang terbaik. Termasuk program pengurangan tekanan seperti Pilates atau yoga. Menenangkan badan, minda dan jiwa dapat melakukan keajaiban untuk kesejahteraan fizikal.

6. Berhenti merokok jika boleh. Rokok menghilangkan estrogen dari badan.

7. Elakkan produk yang boleh mengganggu faraj dan menyebabkan kehilangan pelinciran. Ini termasuk produk mandi seperti sabun badan, gel atau garam; dan mandi, terutama yang mengandungi cuka atau yogurt dan sabun yang sangat berat.

Melegakan kekeringan faraj

1. Hilangkan kemungkinan alergi. Mungkin diperlukan untuk berunding dengan doktor dan melakukan beberapa ujian untuk mengenal pasti masalah yang tepat. Ramai wanita mendapati bahawa mereka alah kepada wangian dan pewarna dari produk wanita, pelembut kain, sabun cuci atau kertas tandas.

2. Cuba herba atau suplemen makanan, seperti belladonna, wort St. Christopher, bryony, dong quai, ginseng, lycopodium, macaem dan agripalma, yang boleh membantu mengurangkan gejala menopaus.

   
   

3. Gunakan pelincir vagina yang diluluskan apabila hubungan seks sangat menyakitkan. Daripada melepaskan satu aspek cinta yang penting, selesaikan masalah yang mendasari.

4. Hidratkan vagina bersama-sama dengan kulit yang lain. Seperti usia wanita, mereka kehilangan kelembapan di seluruh badan. Kawasan faraj tidak berbeza. Terdapat pelembap vagina yang selamat yang boleh dibeli tanpa preskripsi. Rujuk doktor anda untuk menentukan mana yang terbaik untuk keadaan.

5. Memperpanjang foreplay sebelum bersetubuh. Ini akan memberikan masa tubuh untuk bertindak balas terhadap rangsangan seksual dan menghantar mesej yang sesuai untuk pengeluaran cecair vagina.

6. Bersetubuh secara teratur. Kajian menunjukkan bahawa seks yang berhenti membuat masalah menjadi lebih teruk.

Notis

• Elakkan pelembap berasaskan minyak dan pelincir. Mereka boleh menyebabkan kondom merosot, yang boleh mengakibatkan kejutan yang tidak menyenangkan; mengubah flora vagina; dan membunuh sperma di saluran faraj, yang boleh menghalang kehamilan dan membawa kepada jangkitan.
• Elakkan produk berasaskan gliserin jika anda menghidap diabetes. Mereka boleh menyebabkan jangkitan kulat.