Kandungan
- Berurusan dengan hipoglisemia dengan diet
- Berurusan Dengan Hipoglisemia Dengan Suplemen
- Berurusan dengan hipoglikemia dengan senaman
- Berurusan dengan hipoglikemia apabila ia berlaku
Hipoglikemia merujuk kepada keadaan biasa apabila tahap gula darah menjadi terlalu rendah, biasanya di bawah batas 70 miligram per desiliter. Selalunya pesakit kencing manis, glukosa yang tidak mencukupi boleh mengakibatkan pemakanan yang tidak mencukupi, aktiviti fizikal yang berlebihan atau keterlaluan insulin. Ubat diabetes - ditetapkan untuk mengawal gula darah - juga boleh menjadi faktor dalam episod hipoglisemia. Mempengaruhi keupayaan mental, penglihatan dan degupan jantung, hipoglikemia boleh menyebabkan pengsan, sawan atau koma.
Berurusan dengan hipoglisemia dengan diet
Walaupun pesakit kencing manis mungkin mengalami hipoglikemia, penyakit ini lebih kerap di kalangan mereka yang mempunyai tahap gula darah yang tidak stabil. Oleh itu, mengekalkan paras glukosa dalam had normal adalah penting untuk meminimumkan bilangan insiden hipoglikemia. Untuk mencapai ini, ubat tidak diperlukan. Mengelakkan gula, gula-gula dan karbohidrat halus, sebagai contoh, mengelakkan puncak yang melampau dan penurunan berikutnya dalam kehadiran glukosa. Menekankan sumber protein tanpa lemak dan sayuran hijau juga menghalangi turun naik gula darah. Ia juga penting untuk makan cukup dan tidak membiarkan banyak jam berlalu di antara makanan, terutamanya apabila ubat perencatan glukosa diresepkan. Mengekalkan jadual pengambilan nutrisi secara tetap adalah alat utama untuk mengekalkan kawalan hipoglisemia.
Berurusan Dengan Hipoglisemia Dengan Suplemen
Secara paradoks, memerangi gula darah rendah lebih mudah dicapai dengan mengehadkan kenaikan paras gula darah. Banyak suplemen pemakanan boleh digunakan dengan jayanya untuk tujuan ini. Kerang benih psyllium dan minyak ikan adalah antara bahan semulajadi yang membantu mengawal irama kemasukan glukosa ke dalam aliran darah. Lain-lain termasuk teh hijau, lidah buaya, kayu manis, halia dan kudzu. Setiap suplemen semula jadi ini diketahui menurunkan gula darah dan mengawal insulin. Malah, apabila digunakan dengan tidak betul, herba ini sebenarnya boleh menyebabkan hipoglikemia. Walau bagaimanapun, nilainya dalam mencegah gangguan itu terletak pada kuasanya untuk mengekalkan hubungan keseimbangan.
Berurusan dengan hipoglikemia dengan senaman
Mereka yang mencari cara semulajadi dan bukan farmaseutikal untuk mengatasi hipoglisemia harus menyemak amalan senaman mereka. Penilaian fizikal oleh doktor adalah penting sebelum memulakan mana-mana program senaman. Bukan sahaja jantung, paru-paru, otot dan tulang mempunyai batasan, tetapi gula darah menurun secara dramatik apabila intensiti atau tempoh aktiviti melebihi kapasiti penambahan. Tinggal dalam parameter yang ditetapkan oleh doktor dan profesional kesihatan adalah cara yang mudah dan tidak invasif untuk mengelakkan episod hipoglisemia.
Berurusan dengan hipoglikemia apabila ia berlaku
Pendekatan holistik ini dapat mengurangkan kejadian hypoglycemic secara berkesan. Namun, jika kadar gula turun terlalu banyak, ada langkah praktikal yang tersedia untuk membuatnya normal. Gula semulajadi dan sederhana yang memasuki aliran darah dengan cepat adalah ubat yang berkesan untuk memerangi hipoglikemia. Jus buah-buahan dan madu yang tidak tercemar - sebaik-baiknya epal, oren, atau anggur - boleh meningkatkan kadar glukosa darah kepada nilai normal dengan kelajuan yang mencukupi. Satu sudu perasa dan setengah cawan jus adalah jumlah yang disyorkan untuk mencapai matlamat ini.