Kandungan
Tendonitis lutut, atau tendonitis patellar, adalah keadaan di mana tendon yang menghubungkan tulang lutut ke tibia menjadi meradang. Ini boleh berlaku kerana aktiviti berlebihan seperti berjalan, melompat, mendaki atau mengayuh. Terdapat sejumlah besar rawatan dan kaedah yang sesuai bergantung kepada keparahan tendinitis.
Latihan dan Fisioterapi
Dalam dua atau tiga hari pertama selepas kecederaan berlaku, memohon ais ke lutut selama 20 hingga 30 minit setiap tiga hingga empat jam. Lakukan ini sehingga kesakitan tendon berkurang. Anda juga harus menjaga lutut anda tinggi dengan bantal. Pada masa ini, sementara tendon sedang pulih, anda mungkin dinasihatkan untuk mengelakkan aktiviti di mana terdapat tekanan pada lutut anda, terutamanya berlari dan melompat. Terapi fizikal dan senaman regangan akan disyorkan oleh doktor dan akan merangkumi aktiviti berdampak rendah.
Peranti sokongan
Walaupun lutut anda sembuh, dan sebagai langkah pencegahan untuk mencegah kecederaan tendon baru, doktor anda mungkin datang untuk mencadangkan beberapa alat sokongan. Orthoses adalah prostetik yang anda pasangkan pada kasut anda untuk memastikan pronasi yang betul (pronasi adalah proses yang berlaku ketika anda berjalan di mana tumit anda menyentuh tanah dan kemudian berat badan anda diagihkan ke seluruh lengkung plantar). Pita inframerah juga boleh disyorkan. Ia digunakan di bawah lutut untuk melindungi tendon. Penyelenggaraan lutut neoprena juga merupakan alternatif yang berkesan untuk pita infrapatellar, yang menyokong lutut dan tendon.
Pengurusan perubatan dan pembedahan
Biasanya, ubat-ubatan anti-radang bukan steroid over-the-counter ditunjukkan untuk melegakan kesakitan yang berkaitan dengan tendinitis di lutut. Dalam kes yang jarang berlaku, apabila kesakitan berterusan dan tendon tidak sembuh selepas fisioterapi walaupun peranti pendukung digunakan, pembedahan mungkin disyorkan untuk memperbaiki tendon.