Bagaimana untuk mempunyai kehamilan yang sihat dengan Celiac?

Video.: Makanan Wajib Ibu Hamil Agar Bayi Cerdas

Kandungan

Arahan
Mempunyai kehamilan yang sihat
Apa yang anda perlukan

Celiac adalah keadaan autoimun yang boleh berlaku pada bila-bila masa dalam kehidupan, dari zaman kanak-kanak hingga dewasa. Biasanya dianggap sebagai penyakit genetik, ia berlaku apabila tubuh menyerang lapisan usus selepas makan makanan yang mengandungi gandum atau gluten. Ia boleh dicetuskan oleh keadaan tertekan. Bagi ramai wanita, ia boleh dicetuskan semasa kehamilan atau dapat ditemui selepas bertahun-tahun masalah ketidaksuburan atau masalah.

Arahan

Ia berbahaya untuk mengandung dan dengan seliak pada masa yang sama. (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Mempunyai kehamilan yang sihat

Adalah didiagnosis: jika penyakit seliak tidak didiagnosis, sayangnya, meminum gluten semasa hamil merawat pelbagai masalah dan akan menjadi ancaman serius kepada ibu dan janin. Ia adalah satu rahmat untuk menemui penyakit seliak sebelum kehamilan kerana anda akan lebih bersedia untuk menjaga tubuh anda dengan betul. Adalah penting untuk memahami diet bebas gluten dan mengamalkannya untuk dapat melindungi kesihatan anda dan bayi anda.
Makan Kanan: Pemakanan adalah langkah seterusnya untuk perjalanan yang sihat untuk ibu dan anak selepas mereka menyertai diet bebas gluten. Mereka yang baru saja didiagnosis dengan penyakit seliak harus mengharapkan tubuh dan usus mereka bertambah baik sebelum hamil kerana penyakit itu menjadikan makanan yang betul sukar. Sebaik sahaja anda hamil, sudah tiba masanya untuk membuat diet yang sihat dan kalori yang dipenuhi dengan makanan tanpa gluten.
Lindungi diri anda dan bayi anda dengan mengelakkan sentuhan dengan makanan, objek atau orang yang berada di sekitar gluten dan tepung atau produk sampingan dan belum dibersihkan. Langkah seterusnya adalah untuk memulakan pemakanan yang sihat dengan memilih ramuan yang terdapat di koridor luar pasaran (susu tenusu dan daging tanpa lemak) dan mengelakkan sebarang makanan yang diproses, yang biasanya mengandungi gluten.
Makan walaupun nauseated: Jika anda berasa mual semasa hamil, mungkin sukar untuk tidak mencoba makan kue atau sekeping roti (sebagaimana banyak orang menyarankan). Cuba cari pilihan bebas gluten, seperti keropok padi, bagel beku atau wafel blackberry, untuk menghasilkan kesan yang sama dengan makan karbohidrat dan sejumlah kecil protein. Tambah satu sudu teh mentega kacang atau minyak bunga matahari dalam telur rebus. Karbohidrat anda akan menjadi enak, berkhasiat dan akan membantu dengan rasa mual pagi anda
Memastikan kehamilan yang sihat dengan penyakit seliak bukan sahaja untuk pemakanan atau pemakanan, tetapi juga untuk pengetahuan. Pastikan anda memeriksa dengan ahli farmasi anda sebelum mengambil apa-apa ubat atau preskripsi, dan semak label krim topikal yang digunakan semasa mengandung, kerana keduanya mungkin mengandungi gluten. Cuba untuk terus aktif semasa mengandung dengan melakukan tiga puluh minit aktiviti sehari (seperti berjalan dan aerobik kesan rendah). Ini juga menyumbang kepada gaya hidup sihat bagi mereka yang menderita celiac dan akan menghasilkan kehamilan yang lebih baik.