Cara Membuat Juice dengan Beetroot

Video.: CAMPURAN JUS BUAH BIT ENAK YANG KAYA AKAN VITAMIN DAN MANFAAT TANPA TAMBAHAN GULA

Kandungan

Arahan
Apa yang anda perlukan

Daun bit, seperti mentol tumbuhan ini, penuh dengan nutrien yang baik untuk kesihatan, dan juga dikaitkan dengan pencegahan kanser. Jus dari daun bit mengandungi vitamin A, C dan B, kalsium, kalium dan beberapa mineral penting yang tinggi. Jus juga merupakan penyahtoksik semula jadi badan, dan jus tulen perlu dimakan secara sederhana dan dicampur dengan jus buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Kuasa tidak harus menakut-nakuti; sedikit jus dari daun bit adalah salah satu sumber nutrien tumbuhan yang paling bermanfaat bagi tubuh yang sihat.

Arahan

Beet amat dihargai untuk rasa dan nutriennya (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Basuh dengan teliti daun bit dalam air sejuk dan rendam selama sekurang-kurangnya lima minit untuk mengeluarkan semua tanah. Kerana anda tidak akan memasaknya, daun-daun mestilah secukupnya.
Tuangkan atau potong daun menjadi kepingan yang lebih kecil. Letakkan daun (anda boleh membuat jus dari mentol bit pada masa yang sama, jika dikehendaki) di juicer dan hidupkan perkakas. Bergantung pada model, mungkin perlu menggunakan kelajuan yang lebih tinggi untuk mengekstrak jus. Tuangkan ke dalam bekas kedap udara dan simpan di dalam peti sejuk.
Sekiranya anda tidak mempunyai juicer, anda boleh menggunakan pengisar. Letakkan daun (dan mentol, jika anda suka) dalam pengisar, tambah dua sudu air dan hidupkan perkakas. Campurkan dengan baik selama sekurang-kurangnya satu minit. Apabila sudah siap, ketatkan jus untuk mengeluarkan bahagian pepejal.
Campurkan pelbagai jus dan bahan untuk menjadikan jus bit lebih sedap. Jus bit tulen, sama ada dari daun atau mentol, boleh membuat tubuh melalui detoksifikasi pesat, yang boleh menyebabkan rasa mual, menggigil, demam, sarang dan juga lumpuh pada tali vokal. Oleh itu, gunakan jus bit dalam kesederhanaan, mencampurkannya dengan jus lain, seperti epal, saderi atau lobak merah. Jangan gunakan lebih daripada 30 atau 60 ml jus bit pada satu masa, dan campurkan dengan sekurang-kurangnya satu atau dua cawan air atau jus dari sumber lain. Elakkan daripada mencampurkan jus bit dengan sayuran kalsium yang lain.
Tambah serbuk protein atau minyak untuk meningkatkan manfaat kesihatan. Jus adalah seperti vitamin; anda boleh menambahnya kepada pilihan anda. Satu atau dua cengkerang serbuk protein, beberapa titisan minyak ikan, hati biji rami atau cod akan memberi tenaga tambahan jus anda dan meningkatkan kandungan asid lemak omega-3.