Kandungan
- Pengenalan
- Kenapa Teh Hijau?
- Radikal bebas: Ancaman selular
- Radikal bebas: Sisi lain cerita
- Jenis-jenis kanser
- Penyakit jantung
- Diabetes
- Berat badan
Pengenalan
Beberapa laman web di internet bercakap tentang faedah teh hijau untuk segala-galanya daripada melambatkan proses penuaan untuk membantu memerangi pelbagai jenis kanser. Mencari kebenaran tidak mudah kerana kebanyakan maklumat yang anda dapati adalah kajian tanpa mengiktiraf kemungkinan hasil negatif atau ketidakkonsistenan. Sekiranya anda ingin tahu jika teh hijau benar-benar dapat membantu anda, anda harus memikirkannya dari perspektif saintifik. Empat manfaat utama yang dikaitkan dengan teh hijau adalah keupayaan untuk melawan kanser, penggunaannya untuk penyakit jantung, pengawalan insulin pada pesakit diabetes dan bantuan dalam penurunan berat badan.
Kenapa Teh Hijau?
Terdapat tiga jenis teh yang berbeza - hijau, hitam dan oolong - tetapi hanya teh hijau yang terkenal untuk memiliki manfaat penting ini. Sebab untuk ini adalah berkaitan dengan bagaimana ia dihasilkan. Walaupun teh hitam ditapai dan oolong teh sebahagiannya ditapai, teh hijau tidak, yang bermaksud ia memegang lebih banyak polifenolnya. Ini adalah antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan dipercayai dipercaya untuk melawan kanser, penyakit jantung dan juga penuaan.
Radikal bebas: Ancaman selular
Walaupun nama yang liar dan menyeronokkan, radikal bebas sebenarnya mempunyai reputasi yang sangat buruk. Mereka sangat dikaitkan dengan penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, kanser dan penyakit kardiovaskular. Radikal bebas bergerak di sekitar badan, memecah dinding sel dan merosakkan DNA. Mereka mencuri elektron daripada molekul penting dalam badan dan oleh itu menyebabkan mereka pecah. Ini sudah pasti perkara yang sangat buruk dan menerangkan persatuan negatif mereka.
Radikal bebas: Sisi lain cerita
Mereka tidak begitu buruk. Badan anda adalah satu bahagian yang agak rumit yang terdiri daripada mesin dan ia kelihatan tidak masuk akal untuk membiarkan bahan kimia yang buruk merosakkan sel-sel penting tanpa sebab. Radikal bebas sebenarnya mempunyai banyak fungsi penting, seperti melawan bakteria dan mengubah oksigen dan makanan menjadi tenaga. Sistem imun anda bergantung kepada mereka, jadi dengan menggunakan kegilaan antioksidan yang menyeluruh untuk menghilangkannya tidak semestinya sesuatu yang bijak dilakukan. Fungsi antioksidan - seperti polifenol yang terdapat dalam teh hijau - tidak difahami secara jelas oleh sains, tetapi mereka nampaknya mempunyai beberapa faedah.
Jenis-jenis kanser
Kedua-dua jenis kanser yang paling mungkin dibantu oleh penggunaan teh hijau (menurut kajian) adalah kanser dan kanser payudara. Dalam penyelidikan yang dilakukan di kedua-dua kawasan setakat ini, telah menunjukkan bahawa penggunaan teh hijau telah mengurangkan risiko perkembangan kanser dan kadar survival yang lebih baik. Walau bagaimanapun, risiko mengembangkan majoriti kanser lain yang dikaji, termasuk kanser kolorektal, esophageal dan paru-paru, boleh dikurangkan dan meningkat, menurut kajian yang berbeza. Lebih banyak penyelidikan diperlukan di kawasan ini.
Penyakit jantung
Kajian dilakukan dengan populasi menunjukkan bahawa teh hijau mungkin berguna untuk pencegahan penyakit jantung. Kajian ini menggunakan kumpulan besar peserta atau data sedia ada untuk menentukan kesan teh hijau yang ada pada kemungkinan penyakit jantung. Walaupun para penyelidik tidak pasti alasannya, tingkahnya adalah ia menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol, jadi teh hijau dapat mengurangkan risiko penyakit jantung. Dianggarkan bahawa tiga cawan setiap hari mengurangkan peluang anda untuk membangunkan keadaan ini sebanyak 11%.
Diabetes
Penyelidikan mengenai kesan teh hijau pada diabetes adalah terhad dan juga boleh bercanggah. Walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa ia boleh menghalang satu jenis diabetes dan memperlahankannya, terdapat juga hasil yang bercanggah. Ini adalah satu lagi bidang di mana penyelidikan lebih jelas diperlukan kerana sesetengah kajian tidak menunjukkan apa-apa manfaat kepada tahap insulin.
Berat badan
Satu kawasan di mana faedah teh hijau yang paling ditunjukkan adalah penurunan berat badan. Teh hijau mempercepat metabolisme, mengurangkan jumlah kolesterol LDL yang "buruk" dan meningkatkan jumlah kolesterol "baik" HDL. Kesan ini juga membersihkan arteri, yang biasanya meningkatkan fungsi mereka.