Kandungan
- Pendapat perubatan mengenai pembersihan kolon
- Semasa pembersihan
- Meninggalkan Proses
- Mengekalkan kesihatan
Keputusan Diet Lemonade (dikenali sebagai Master Cleanse) berbeza dari orang ke orang. Diet biasanya berlangsung 10 hari dan dibuat untuk meningkatkan peranan kolon dalam penurunan berat badan. Semasa pembersihan, hanya jus lemon, sirap maple, air dan lada cayenne yang dimakan, dengan kemungkinan kemasukan teh jawa dan air masin. Mereka yang melakukan pemurnian biasanya menurunkan berat badan dan mungkin merasa bermotivasi untuk memperbaiki diet mereka, tetapi proses ini juga dapat merugikan kesihatan.
Pendapat perubatan mengenai pembersihan kolon
Seperti kebanyakan rancangan diet yang tidak konvensional, pakar perubatan mempunyai pendapat yang berbeza mengenai Diet Lemonade. Ada yang tidak melihat sebarang bahaya pembersihan kolon, terutama jika ia membantu pesakit merasa lebih baik. Dr Michael Picco, ahli gastroenterologi di Mayo Clinic (American Hospital), percaya bahawa diet ini termasuk faedah seperti peningkatan tahap tenaga, fokus dan perasaan ringan. Selagi ia tidak menyebabkan kesan kesihatan yang buruk, kebersihan membantu pesakit membuat perubahan sihat dalam diet mereka, menjadikan sisi negatif diet itu bernilai.
Doktor lain percaya bahawa risiko proses itu melebihi hasil yang positif. Sangat menyekat kalori menyebabkan tubuh anda bertindak balas seolah-olah ia lapar, jadi ia akan menggunakan tisu otot dan jisim bersandar untuk mendapatkan tenaga. Dr Ray Sahelian, seorang doktor keluarga, percaya bahawa pengurangan pengambilan kalori dengan mengekalkannya pada tahap 1000 hingga 1200 kalori yang dapat diterima setiap hari selama beberapa minggu lebih sihat daripada melakukan Diet Lemonade. Beliau menyatakan bahawa proses pemurnian menghasilkan gangguan dan mengubah homeostasis tubuh dan boleh menyebabkan kerosakan. Hasilnya adalah penurunan berat badan, tetapi kehilangan massa otot dan tidak lemak yang tidak diinginkan. Prosedur pembersihan ini tidak mempunyai nutrien, vitamin, serat dan asid lemak penting, elemen utama dalam diet yang sihat. Keperluan untuk membangunkan kejelasan mental adalah satu lagi keprihatinan bagi mereka yang melalui proses ini, walaupun ada yang percaya bahawa puasa merupakan bagian penting dalam mencapai keseimbangan dan kepantasan pikiran atas sebab-sebab rohani.
Semasa pembersihan
Sesetengah orang berasa lebih sihat, tetapi yang lain melaporkan bahawa mereka berasa lemah. Terdapat juga kerumitan perjalanan yang tak terhitung jumlahnya ke tandas, dan mereka yang minum teh pencahar dan campuran air masin memenuhi cabaran ini. Beberapa laporan tentang Diet Lemonade termasuk cerita tentang banyak najis yang dibuang semasa proses. Mereka digambarkan sebagai keras dan hitam, tetapi ini tidak harus mengejutkan orang yang memilih untuk diet. Menurut naturopath Richard Anderson, zat ini dikenali sebagai plak mucoid, dibentuk dari masa ke masa di usus. Kesan sampingan yang lain dari pembersihan termasuk keletihan, loya dan kerengsaan.
Meninggalkan Proses
Pada akhir pembersihan, pulangkan perlahan-lahan ke diet standard. Pada hari pertama, minum jus oren semulajadi, dengan pulpa, dipukul dengan dua liter air dan dua sudu sirap maple. Keesokan harinya, tambah buah-buahan dan sayur-sayuran serta jus dan bouillon. Makan dan minum dengan perlahan kerana perut anda telah dikurangkan semasa diet. Anda akan berpuas hati dengan lebih cepat daripada yang biasa dan jika anda makan terlalu banyak, anda akan mengalami kekejangan dan kembung. Pada hari ketiga, makan kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang padat. Tidak perlu lagi mengambil jus untuk menambah kalori harian.
Mengekalkan kesihatan
Sebaik sahaja anda kembali kepada diet biasa, makan makanan yang sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Berat badan yang hilang semasa pembersihan tidak akan kembali jika anda terus membuat pilihan bijak dalam makanan, terus aktif dan minum banyak air. Sekiranya anda komited untuk membuat Diet Lemonade dan membuat perubahan yang sihat, tidak ada sebab untuk kembali kepada gaya hidup sebelum proses selesai.