Kandungan
Air dalam lutut adalah bengkak di sendi yang disebabkan oleh cecair berlebihan. Menurut Mayo Clinic, gejala air lutut termasuk sakit, bengkak, lebam dan kekakuan. Punca termasuk kecederaan, arthritis, gout dan jangkitan. Apabila bengkak lutut disebabkan oleh lebihan pembentukan cecair, beberapa remedi rumah dapat meningkatkan gejala anda dan menurunkannya ke tahap yang dapat diterima.
Arahan
-
Kurangkan aktiviti yang memburuk membengkak. Sebagai contoh, jika lutut anda membengkak apabila anda membersihkan rumah, biarkan kotoran itu berkumpul selama beberapa minggu dan berehat lutut; Rumah kotor adalah lebih baik daripada lutut patah.
-
Sapukan ais ke lutut selama 20 minit setiap dua jam. Beg sejuk boleh dibeli di farmasi tempatan dan sudah datang dengan pembalut pelindung. Untuk ais buatan sendiri, gunakan beg besar kacang polong beku dan beri hitam - pastikan anda memakannya kemudian.
-
Meningkatkan lutut anda di atas paras jantung apabila mungkin. Jika anda menggunakan komputer, beralih ke komputer riba. Jika anda suka menonton TV, duduk dengan kaki anda di belakang sofa.
-
Menguatkan lutut anda ringan dengan pembalut elastik. Alternatif lain ialah membeli kaus kaki di sebuah farmasi. Kaus kaki pembedahan yang berlebihan akan menggunakan tekanan yang sama sepanjang kaki anda dan mengurangkan risiko mengetatkan lutut anda dengan ketat.
Notis
- Rujuk doktor untuk diagnosis yang sesuai. Masalah lutut tidak selalu disebabkan oleh cecair berlebihan.
- Jangan gunakan ais terus ke kulit. Bungkusnya dengan kain nipis terlebih dahulu.
- Sekiranya bahagian bawah kaki anda menjadi biru atau sejuk selepas pembalut, ia bermakna bahawa band anda terlalu ketat. Keluarkannya, biarkan peredaran kembali dan ketegangan lagi.
Apa yang anda perlukan
- Stoking pembedahan
- Ais