Bagaimana untuk Membina semula Kolagen Kulit

Video.: Cara untuk Serikan Kulit (Selain Wuduk Of Course)

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Collagen adalah sejenis protein yang memberikan kulit kita strukturnya. Ia juga memberikan kulit rupa kelancaran dan pemuda. Kolagen berfungsi sebagai rangkaian yang memegang sel-sel kulit bersama-sama. Ia dihasilkan secara berterusan di dalam badan, tetapi apabila kita semakin tua, pengeluarannya mula perlahan. Apabila pengeluarannya berkurangan, rangkaian kolagen mula pecah, dan kulit adalah salah satu kawasan pertama yang dapat diperhatikan, dengan kedutan dan tanda-tanda penuaan yang lain. Terdapat beberapa langkah yang boleh kita ambil, untuk mengelakkan kemerosotan kolagen dan membantu badan membina semula kolagen baru.

Arahan

Pastikan kulit anda kaya dengan kolagen baru

Gunakan pelindung matahari. Langkah pertama dalam membina semula kolagen adalah untuk mencegah kerosakan selanjutnya terhadap sel-sel kulit. Menggunakan pelembap badan dan muka dengan SPF 15 atau lebih adalah suatu keharusan. Mengelakkan pendedahan kepada sinaran UVB dan UVA disyorkan, tetapi jika anda tidak dapat menjauhkan diri dari matahari, tinggal di bilik penyamakan dan gunakan pelindung matahari semasa anda di luar rumah. Memakai topi berlapis luas membantu melindungi muka dari sinaran berbahaya.
Tambah vitamin C ke rutin harian anda. Satu kajian yang dijalankan pada tahun 1981 dan dirujuk oleh penulis Linus Pauling, Ph.D., menunjukkan bahawa pendedahan sel-sel kulit kepada vitamin C meningkat lapan kali ganda pengeluaran kolagen. Vitamin C diperlukan pada setiap peringkat pengeluaran kolagen. Badan kita tidak menghasilkannya, oleh itu penggunaan makanan dan suplemen yang mengandunginya adalah penting untuk pembinaan semula kolagen kulit.
Ambil tambahan Vitamin E. Ia berfungsi bersama-sama dengan vitamin C dalam membina semula kolagen dan melindungi sel-sel daripada kerosakan radikal bebas, dan ia adalah kerosakan yang menyebabkan tanda-tanda penuaan.
Ambil suplemen coenzyme Q10. Ia dihasilkan dalam tubuh kita, tetapi kita tidak menghasilkan cukup. Coenzyme Q10 boleh ditambah ke dalam badan kita secara dalaman atau luaran. Mengambil suplemen dan menggunakan krim topikal membantu merangsang pengeluaran kolagen. Apabila digunakan dalam rawatan topikal, pelembab yang diperkaya dengan koenzim Q10 diserap oleh kulit dan menghasilkan kolagen dan elastin. Ia juga merupakan tambahan anti-oksidan dan melawan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan pada kulit.
Gunakan krim kulit dengan retinol. Dalam artikel New York Times, retinol telah digambarkan sebagai perangsang pengeluaran kolagen pada kulit yang berumur dan berkedut. Kepekatan retinol dalam krim mestilah antara 0.2 dan 0.6 peratus agar berkesan. Asid retinoik juga merupakan satu-satunya produk yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah yang membantu mengembalikan kesan kulit penuaan.
Mengelupas kulit anda. Apabila anda mengelupas, kulit anda menggantikan sel lama dengan yang baru. Anda boleh melakukan pengelupasan di rumah dengan menambah gula meja ke minyak zaitun untuk membuat pasta. Gosokkan pada kulit anda dengan gerakan bulatan lembut. Bilas dan keringkan kulit.

Bagaimana

Jika anda menggunakan krim dengan retinol, pastikan anda menggunakan pelindung matahari sebagai retinol yang membolehkan lebih banyak sinaran UV memasuki kulit.

Notis

Apabila menggunakan pengelupasan, jangan gosok terlalu keras atau tarik pada kulit kerana ini boleh merosakkan keanjalannya dan menyebabkan kerosakan padanya.