Kandungan
Menurut laman web MayoClinic.com, muntah boleh berlaku untuk beberapa sebab. Ini termasuk alergi makanan, jangkitan perut atau usus, refluks gastroesophageal atau ubat-ubatan atau rawatan perubatan, serangan migrain. Selepas muntah, perkara terakhir yang anda ingin fikirkan adalah makan. Walau bagaimanapun, makan makanan yang betul boleh membantu anda memulihkan perut anda, memberikan kekuatan tubuh anda sehingga mual hilang. Makan makanan pedas atau berat seperti bawang putih dan bawang, dan memilih makanan ringan dan bahagian yang lebih kecil.
Pisang
Michael B. Jacobs dalam bukunya "Taking Care: Self-Care for You and Your Family" mengesyorkan makan pisang satu jam selepas muntah. Menunggu sebentar untuk memakannya membolehkan perut anda menyembuhkan dan menghalang anda daripada muntah lagi kerana buahnya. Beri gigitan kecil pada selang satu hingga dua minit untuk melihat sama ada perut anda akan menolak makanan. Jika anda mula berasa buruk lagi, Jacobs mencadangkan menunggu beberapa minit sebelum menamatkan makanan. Buah juga merupakan sumber kalium yang baik, mineral yang biasanya hilang semasa muntah. Makan ia membantu memulihkan paras kalium anda.
Roti panggang penuh
Roti tolol sepenuhnya adalah makanan ringan yang membolehkan anda memulihkan perut anda tanpa menyebabkan muntah lanjut, seperti Larry Trivieri, Burton Goldberg dan John W. Anderson melaporkan dalam buku "Perubatan Alternatif: Panduan Definitif." Makan roti tanpa mentega atau jeli untuk melihat jika perut anda akan menerimanya. Keesokan harinya anda boleh cuba memakannya dengan sedikit mentega jika anda mahu, memeriksa sama ada badan anda sudah bersedia untuk menerima lemak. Sayur-sayuran boleh diambil dengan roti bakar sebagai cara untuk membantu perut anda kembali mewujudkan dirinya dan membolehkan anda untuk mendapatkan semula kekuatan sedikit.
Sup
Sup adalah makanan lain yang membantu menenangkan perut anda jika ia disiapkan dengan ramuan yang betul. Mengambil kaldu membantu menentukan jika sistem pencernaan anda disediakan untuk makanan, katakan Tivieri, Goldberg dan Anderson. Gunakan bahan ringan dalam sup anda. Kentang rebus, beras perang dan sayur-sayuran gulung adalah pilihan pemakanan yang mudah dihadam dan memulihkan muntah anda. Satu lagi sup yang dapat menenangkan perut anda apabila anda merasa sakit atau mual adalah sup ayam.