Kandungan
- Makanan gula rendah
- Bijirin penuh
- Makanan yang kaya dengan vitamin B
- Makanan yang kaya dengan vitamin A
- Herb Dandelion
- Wort St. John
- Kudzu
- Marian Thistle atau Thistle Milk
Mengambil alkohol yang berlebihan atau untuk jangka masa yang panjang boleh menjejaskan fungsi organ-organ badan, selain mengurangkan vitamin yang diperlukan untuk kesihatan. Alkohol juga mengandungi sejumlah besar gula yang boleh menjejaskan tubuh anda dan sebenarnya membuatkan anda mengidamkan lebih banyak alkohol. Belajar untuk mengambil makanan, cecair, dan suplemen yang betul yang membantu mengurangkan minat untuk minum lebih dramatik.
Makanan gula rendah
Mengurangkan jumlah gula dalam makanan dan minuman anda membantu mengelakkan keinginan untuk alkohol. Apabila anda makan makanan dan minuman bergula, badan anda mempunyai tahap gula yang tinggi, mencetuskan pengeluaran insulin oleh pankreas untuk mengumpul gula daripada darah. Dalam masa beberapa jam akan ada penurunan gula darah kerana insulin menyebabkan jatuh dan peningkatan gula dalam badan.
Bijirin penuh
Biji-bijian utuh adalah rendah gula dan membolehkan anda berasa kenyang untuk jangka masa yang panjang. Ini mengurangkan keinginan untuk mengambil alkohol dan gula. Bijirin juga mempunyai nutrien dan vitamin.
Makanan yang kaya dengan vitamin B
Makanan yang kaya dengan vitamin B perlu dimakan jika anda telah meminum alkohol dan ingin mengurangkan kebimbangan. Tubuh anda mungkin mengalami kekurangan vitamin B apabila ia mengambil alkohol, sekali gus mengurangkan tahap tenaga, menjadikan anda berasa tertekan. Ikan, daging tanpa lemak, telur, sayur-sayuran, kacang, kacang, benih, brokoli, ubi jalar, bayam dan lada adalah makanan kaya vitamin B.
Makanan yang kaya dengan vitamin A
Penggunaan alkohol mengurangkan tahap vitamin A dalam badan. Vitamin ini membantu mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan fungsi sistem imun. Untuk menambah jumlah ini yang hilang oleh tubuh, makan makanan kaya vitamin A, seperti ubi jalar, wortel, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, labu, melon dan aprikot. Rujuk doktor anda jika anda merasakan keperluan untuk mengambil tambahan makanan kerana ini boleh menyebabkan kerosakan pada hati apabila ditelan dalam kuantiti yang banyak.
Herb Dandelion
Dandelion merangsang fungsi hati dan membantu mengurangkan gejala penarikan alkohol. Rumpai ini, dengan bunga kuning, dilahirkan di mana-mana rumput. Makan daun hijau tumbuhan ini. Pastikan tiada racun perosak atau racun serangga pada daun. Sekiranya anda hamil atau menyusu, jangan makan tumbuhan ini. Dalam kombinasi dengan tumbuhan yang dipanggil Cardo Mariano atau Cardo Leiteiro, rumput dandelion berfungsi lebih baik.
Wort St. John
Wort St. John, yang juga dikenali sebagai wort St. John, telah digunakan sebagai antidepresan selama berabad-abad. Ia sangat berguna bagi mereka yang menderita penyakit ini atau bagi mereka yang cemas ketika pulih daripada ketagihan alkohol. Ia juga membantu meningkatkan keinginan mual dan muntah yang boleh berlaku semasa pengeluaran. Herba semula jadi ini meningkatkan pengeluaran serotonin, dopamin dan noradrenalin dalam badan. Oxford Jounals menerbitkan satu kajian yang memperlihatkan haiwan yang dirawat dengan herba ini dan mempunyai sedikit minat terhadap alkohol.
Kudzu
Kudzu adalah ramuan tradisional ubat Cina, yang membantu mengurangkan keinginan untuk mengambil alkohol. Isoflavon, protein dan pati yang terkandung dalam herba ini dapat membantu keinginan-keinginan tersebut, menjadikan anda kenyang dan meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung anda.
Marian Thistle atau Thistle Milk
Cardo Mariano adalah herba yang digunakan selama berabad-abad, membantu membersihkan hati dan memperbaiki fungsinya. Dengan membantu memperbaiki dan mengawal hati hati, ia juga menyumbang untuk mengurangkan keinginan untuk mengambil alkohol. Tiada kesan sampingan, dan perlu diambil dari 420 hingga 600 mg ramuan setiap hari untuk hasil terbaik.