Kandungan
Sekiranya kaki besar anda telah berubah bentuk dan mula bengkok ke seluruh jari anda, anda mungkin mempunyai bunion. Bunions menyakitkan, terutamanya ketika mereka menggosok sepatu tenis. Menggunakan pengawal untuk bantal bunions dan mengurangkan kesakitan yang berkaitan.
Arahan
-
Beli kasut yang tidak menyebabkan kekejangan di kaki anda dan ruang yang cukup untuk jari anda. Kasut ketat meningkatkan kesakitan bunions. Pengawal bunion tidak akan membantu jika kasutnya ketat.
-
Pilih pelindung baji gel untuk melegakan tambahan, yang boleh didapati di kebanyakan farmasi. Perisai berasaskan silikon menahan kegunaan paling banyak, tetapi mana-mana perisai gel boleh digunakan semula.
-
Letakkan perisai pada kaki kosong dan bersih, geser pegangan ke atas kaki besar dan letakkan perisai di atas bunion. Sesetengah pelindung juga termasuk pemisah jari, yang sepatutnya diletakkan di antara jari kaki dan jari tengah. Tab membantu menyusun semula jari kaki.
-
Pakai pelindung di bawah kasut dan kaus kaki anda sepanjang hari. Ia tidak sepatutnya mempengaruhi aktiviti anda. Jika dia tidak selesa, kasutnya mungkin terlalu ketat.
-
Basuh pelindung dengan air sabun hangat selepas digunakan. Kering atau biarkan kering di tempat dengan peredaran udara yang baik.
Bagaimana
- Anda boleh meluaskan sepasang kasut kegemaran dengan reamer jika terlalu ketat. Anda boleh mencari sambungan kasut di farmasi dan kedai khusus.
- Gunakan pengatur bunion pada waktu malam untuk membantu meregangkan tendon dan menyusun semula jari kaki anda.
- Jika pelindung bunion tidak mengurangkan kesakitan, berbincanglah dengan pakar podiatri mengenai pilihan rawatan.