Bagaimana untuk mencegah perkembangan bunion

Pengarang: Roger Morrison
Tarikh Penciptaan: 24 September 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
DULU KUKUKU TIDAK BEGINI.. (JANGAN SAMPAI KEJADIAN!)
Video.: DULU KUKUKU TIDAK BEGINI.. (JANGAN SAMPAI KEJADIAN!)

Kandungan

Bunions adalah aduan paling biasa yang dilaporkan kepada podiatrists, menurut Paul Langer, dengan doktor dalam podiatri. Sekiranya tidak dirawat dengan betul pada peringkat awal pembangunan, bunion (Hallux valgus) boleh berkembang menjadi keadaan yang menyakitkan dan melemahkan untuk kaki. Campurtangan awal membantu mencegah perkembangan masa depan kesakitan bunion atau bunion dan keperluan pembedahan, bunionectomy.


Arahan

Intervensi awal dapat menghalang permulaan bunion (kaki, kaki, imej langit oleh Katrina Miller dari Fotolia.com)

    Pencegahan

  1. Para bunions berkembang dari masa ke masa, dan kadang-kadang tanpa kesakitan, jadi melihat tanda-tanda fizikal bunion. Gejala awal termasuk melonggarkan kaki besar ke arah jari kaki kecil, keradangan dengan kemerahan, dan benjolan di pangkal sendi kaki besar, dan kecacatan lain seperti ibu jari kaki dan sendi sempit.

  2. Kenal pasti keterukan bunion tersebut terlebih dahulu untuk merawat menggunakan skala Manchester, yang mengukur sisihan piawai pada metatarsophalangeal joint (MTP) berhubung dengan kaki besar. Skala ini terdiri daripada gambar standard kaki pada empat darjah Hallux valgus: tiada - kecacatan adalah kurang daripada 20 darjah; ringan - kecacatan adalah antara 20 dan 30 darjah; sederhana - kecacatan adalah antara 30 dan 50 darjah; teruk - kecacatan lebih besar daripada 50 darjah.


  3. Segera campur jika kecacatan adalah ringan (kurang daripada 30 darjah) dengan menggunakan gelangsar fleksibel dan senaman kaki setiap hari. Menggunakan serpihan untuk bunion menstabilkan gerbang metatarsal dan menarik jari kaki dari jari-jari yang lebih kecil, lebih baik semasa berjalan, jadi pembetulan bunion akan berlaku melalui pelbagai pergerakan. Menurut Kiropraktik Dinamik, kaki yang sedang membangun bunion harus mempunyai sokongan yang baik untuk lengkung plantar medial membujur dan membolehkan perpanjangan sendi pertama metatarsal semasa berjalan. Kaki Ortopedik Amerika dan Persik Sikap Amerika mengesyorkan latihan kaki yang kerap dan sederhana untuk mengelakkan keadaan seperti bunion.

  4. Rujuk doktor sebelum menggunakan sebatang bunion jika tahap keparahan itu sederhana. Untuk membantu melegakan kesakitan, gunakan pendakap bagi lengkung kaki untuk menstabilkan tulang metatarsal dan kusyen metatarsal untuk mengagihkan semula tekanan dari bunion ketika memakai kasut.


  5. Jika bunion itu teruk, berunding dengan pakar perubatan mengenai pelbagai jenis pembedahan dan risiko yang berkaitan. Jika bunionectomy dilakukan, gunakan bongkongan bunion dalam pemulihan selepas pembedahan, dan secara berkala, membantu mencegah berlakunya bunion.

Bagaimana

  • The American Orthopedic Foot and Ankle Society tidak mencadangkan penggunaan kasut bertumit tinggi dan kasut tumit tinggi kerana mereka mengetatkan jari kaki dan meningkatkan tekanan pada kaki besar, menyumbang secara signifikan kepada perkembangan bunion. Memakai kasut bulat dengan tumit maksimum 2 atau 3 cm tinggi adalah penting untuk mencegah penampilan bunion, tanpa mengira tahap keterukan.

Notis

  • Sekiranya anda akan menggunakan serpihan bunion, ia harus dibuat dari bahan tahan keletihan yang dapat menyokong berat badan dan membolehkan kelenturan pada kaki besar. Jika tidak, terdapat risiko yang tinggi untuk memecah belah.
  • Pesakit kencing manis harus mengelakkan penggunaan splint kerana kemungkinan mengatasi peredaran darah.