Bagaimana untuk mengurangkan sebanyak mungkin berat dalam masa 24 jam

Video.: Cara Saya Hilangkan 42 kg dalam 5 Bulan

Kandungan

Arahan
Apa yang anda perlukan

Ia mungkin menurunkan berat badan dalam masa 24 jam selepas beberapa langkah mudah. Walau bagaimanapun, kehilangan banyak berat dalam masa yang singkat tidak digalakkan. Apabila anda mengurangkan berat badan anda dari siang ke malam, jumlah yang lebih besar akan datang dari kehilangan air. Mengikuti gaya hidup sihat pasti akan membantu anda mengurangkan berat badan.

Arahan

Minum banyak air dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan pada waktu malam (Minum imej oleh anna karwowska dari Fotolia.com)

Minum banyak air. Tubuh anda memerlukan air untuk membakar lemak, jika ia tidak memperolehnya dalam jumlah yang betul, ia akan mengekalkannya di dalam badan untuk memperlahankan dehidrasi. Proses ini menjadikannya sukar untuk menurunkan berat badan. Minum banyak air juga membantu anda memindahkan makanan di dalam badan anda dan menghilangkan serpihan dan toksin.
Lawati sauna atau hammam. Mengeringkan kekotoran anda dengan baik untuk kesihatan dan menghapuskan air yang berlebihan tidak baik untuk pinggang anda. Sesetengah orang kehilangan sehingga 2.5 kg selepas sesi di sauna.
Elakkan garam untuk menurunkan berat badan dalam masa 24 jam. Garam memudahkan pengekalan air, menyebabkan kenaikan berat badan. Anda mengambil langkah untuk menghilangkan berat air, jadi elakkan makan makanan dengan kandungan natrium yang tinggi.
Jangan makan karbohidrat sepanjang hari. Walaupun ia belum terbukti menghilangkan jenis makanan ini akan membantu anda menurunkan berat badan pada diet jangka panjang, ia akan membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat dalam tempoh 24 jam. Anda perlu makan buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi elakkan makan kentang dan karbohidrat kompleks lain. Dalam pelan makan harian anda, jangan gunakan gula, gula-gula, makanan goreng, dan makanan karbohidrat yang lain.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan banyak serat, yang terdapat dalam makanan ini, akan membantu penurunan berat badan. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan yang penuh dengan nutrien dan akan meningkatkan rasa kenyang, ini akan membantu anda untuk tidak makan omong kosong.
Lakukan senaman kardiovaskular selama tempoh 30 hingga 60 minit, ini akan membakar kalori dan menghapuskan berat badan melalui peluh. Kehilangan berat badan terdiri daripada membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Latihan kardiovaskular akan membantu anda menurunkan berat badan dalam tempoh 24 jam.