Minyak ikan dengan omega 3 1200Mg - Kegunaan dan tindakbalas buruk

Kandungan

• Apakah asid lemak omega-3?
• Penyakit Jantung Minyak Ikan
• Kegunaan lain
• Kesan Sampingan

Minyak ikan adalah suplemen yang diperolehi dari ikan tinggi lemak seperti makarel, herring, trout, sardin dan salmon. Minyak ikan ini mempunyai beberapa kesan berfaedah yang berbeza, kerana ia melindungi daripada penyakit jantung dan radang. Suplemen ini biasanya selamat, tetapi anda perlu berbincang dengan doktor sebelum mengambilnya.

Minyak ikan adalah suplemen yang diperolehi dari ikan tinggi lemak seperti makarel, herring, trout, sardin dan salmon. (imej salmon oleh Aleksey Ubozhenko dari Fotolia.com)

Apakah asid lemak omega-3?

Pusat Perubatan Universiti Maryland menerangkan bahawa asid lemak adalah lemak tak jenuh, yang memainkan peranan penting dalam kesihatan dan tidak boleh dihasilkan oleh badan. Lemak ini terdapat dalam ikan kaya lemak, minyak biji rami, tauhu dan banyak minyak sayuran. Asid lemak Omega-3 adalah penting untuk fungsi otak, mengawal sistem imun dan lipid dalam darah. Minyak ikan mengandungi asid eicosapentaenoic dan asid docosahexaenoic, juga dikenali sebagai EPA dan DHA; asid ini sangat penting untuk badan.

Penyakit Jantung Minyak Ikan

Salah satu manfaat utama mengambil suplemen minyak ikan ialah mengurangkan risiko serangan jantung atau angin ahmar. Laman web MayoClinic melaporkan bahawa asid lemak omega-3 dalam minyak ikan menurunkan tekanan darah, yang mengurangkan tekanan pada jantung. Ini lemak bermanfaat juga mengurangkan kadar trigliserida dalam darah, sejenis lipid yang meningkatkan risiko serangan jantung atau strok. Minyak ikan juga menghalang platelet dari memulakan penggumpalan darah, yang boleh menyebabkan serangan jantung atau strok.

Kegunaan lain

Minyak ikan mempunyai kegunaan lain. Sebagai contoh: Kepentingan asid lemak omega-3 dalam fungsi otak telah menyebabkan ramai orang menggunakannya dalam rawatan kemurungan, skizofrenia, gangguan bipolar dan gangguan hiperaktif kekurangan defisit. Mereka juga menghalang keradangan dalam badan, ini menjadikan mereka berguna dalam merawat penyakit seperti arthritis rheumatoid, alahan dan asma.

Kesan Sampingan

Walaupun selamat, sesetengah orang mungkin mengalami senak, pedih ulu hati dan cirit-birit selepas menelan mereka. Oleh keupayaan mereka untuk mencegah pembentukan bekuan darah, mereka boleh menipis darah, mengakibatkan pendarahan yang berlebihan dan lebam. Dos maksimum yang disyorkan ialah 3 g sehari. Jika anda mengambil 1,200 mg tablet atau kapsul suplemen, maksimum adalah dua tablet sehari.