Menggerakkan objek berat dengan mudah

Pengarang: Sara Rhodes
Tarikh Penciptaan: 12 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 3 Julai 2024
Anonim
CARA MENGGERAKAN BENDA DENGAN KEKUATAN TELEKINESIS
Video.: CARA MENGGERAKAN BENDA DENGAN KEKUATAN TELEKINESIS

Kandungan

Bahagian belakang terdiri daripada saraf dan otot yang menyambung ke kawasan lain badan. Kebanyakan saraf ini sangat sensitif kepada pergerakan secara tiba-tiba, berat badan yang banyak dan perubahan alam sekitar, seperti perubahan iklim. Menggunakan cara yang betul untuk mengangkat dan menggerakkan objek adalah penting untuk mencegah kecederaan belakang yang serius. Kegagalan untuk menjaga belakang anda apabila menggerakkan objek berat boleh menyebabkan masalah, yang boleh bertahan seumur hidup.


Arahan

Gerakkan objek besar dengan mudah menggunakan kereta sorong (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

    Menggunakan kereta sorong

  1. Letakkan objek berat di sebelah kereta. Sekiranya boleh, letakkannya sedikit demi sedikit. Ini membolehkan anda meletakkan platform mengangkat berdiri di bawah objek tanpa sengaja menggaru objek tersebut.

  2. Genggam pegangan kereta sorong dan condong ke arah anda. Jika kedudukan objek tidak bersudut, perlahan-lahan luncurkan platform kereta sorong di bawah objek dan angkat perlahan-lahan ke kereta. Anda juga boleh meminta orang lain untuk mengangkat objek semasa anda meletakkan gerobak di bawahnya.

  3. Pindahkan objek ke lokasi yang dikehendaki. Letakkannya di kedudukan yang dikehendaki dan lepaskan objek kadbod perlahan-lahan.

    Gunakan pusat anda

  1. Kosongkan semua petikan sebelum objek bergerak. Buang sebarang sampah dan gerakkan halangan ke rak atau ke sisi.


  2. Regangkan seluruh badan sepenuhnya. Ini meningkatkan peredaran dan mengurangkan kemungkinan otot yang ditarik dan saraf yang dimampatkan.

  3. Letak jubah postural. Berdiri dengan pinggul anda sedikit lebih luas daripada lebar bahu (postur ini membantu mengekalkan keseimbangan dan memaksa kaki anda untuk membawa kebanyakan berat). Crouch turun dan simpan lurus anda, mengikat otot abdomen dan pusat badan. Jangan bengkok untuk mengangkat barang. Menurut laman web PerformancePrime.com, lenturan untuk mengangkat item meningkatkan peluang anda untuk mengalami kecederaan belakang yang serius.

  4. Ambil objek dengan kedua-dua tangan dan periksa cengkamannya sebelum cuba mengangkat objek. Pastikan baki anda dan gunakan kekuatan kaki anda untuk mengangkatnya.

  5. Pindahkan objek ke lokasi yang dikehendaki. Pastikan otot-otot perut anda terbabit dan gunakan kaki anda untuk menggantikan objek.

    Unmount objek

  1. Membongkar objek besar seperti kabinet atau rak apabila mungkin, dan bukannya mencari alat khas untuk membantu anda memindahkan item yang lebih besar.


  2. Pindah satu sekeping pada satu masa atau ambil beberapa keping pada satu masa. Gunakan kaedah yang paling mudah untuk anda, tetapi hanya pengangkutan banyak yang anda angkat dengan selesa. Jangan cuba mengangkat apa-apa yang anda tidak boleh bawa dan letakkan perlahan-lahan di atas lantai.

  3. Letakkan bahagian-bahagian yang disassembled di atas lantai.

Bagaimana

  • Gunakan kereta untuk mengangkat objek berat seberat 22 kg atau lebih.

Notis

  • Jangan menumpukan item di atas paras mata apabila memuatkannya. Anda mungkin tersandung, atau sesuatu dari lantai boleh tidak sekata, menyebabkan anda jatuh dan mengalami kecederaan serius.

Apa yang anda perlukan

  • Kereta sorong
  • Gaun postural