Kandungan
Sesetengah orang nampaknya dilahirkan dengan gen yang baik, sementara yang lain sentiasa berjuang dengan kerumitan mereka. Jerawat, bintik-bintik matahari, kedutan dan bulatan gelap hanya beberapa keadaan yang boleh menjejaskan kulit seseorang. Melakukan pembedahan, rawatan laser dan salon untuk memperbaiki kulit mungkin kelihatan menarik, tetapi prosedur ini boleh mahal dan berisiko. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang boleh anda kawalan untuk mempengaruhi kulit anda secara positif, termasuk persekitaran, gaya hidup, pemakanan dan penggunaan produk penjagaan kulit.
Arahan
Mengambil Kecantikan Kecantikan adalah penting untuk kulit yang sihat (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)-
Keluarkan semua residu solek dari wajah anda sebelum tidur. Tidur dengan solek menjadikannya sukar bagi kulit untuk bernafas dan boleh menyebabkan liang dan letusan tersumbat.
-
Menggabungkan rutin tidur supaya anda mempunyai sekurang-kurangnya lapan jam tidur setiap malam. Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Tidur yang tidak mencukupi boleh menyebabkan bulatan gelap dan bintik-bintik gelap di bawah mata, kulit dan kedutan yang kusam. Apabila anda mendapat cukup tidur, kulit anda mempunyai lebih banyak masa untuk meremajakan dan membaikinya.
-
Sapukan topeng muka untuk melakukan pembersihan dan detoksifikasi dengan segera. Kupas dan kupas pisang bersaiz sederhana. Campurkan satu sendok teh madu ke atas buah dan letakkan campuran ke kulit muka yang bersih, mengelakkan mata dan mulut. Biarkan topeng selama 15 minit dan kemudian bilas dengan air suam.
-
Hidrasi kulit anda setiap hari untuk membantu ia terus terhidrat lebih lama. Sapukan lapisan nipis minyak jeli atau minyak zaitun di wajah anda sebagai alternatif kepada pelembap komersial.
-
Minum banyak air pada siang hari untuk terus terhidrasi, kerana badan yang terhidrasi berfungsi dengan baik. Sekiranya anda mengalami dehidrasi, anda berasa lebih letih dan ini mungkin kelihatan pada wajah anda.
-
Mempunyai pemakanan yang sihat. Hadkan makanan yang diproses dan karbohidrat ringkas. Produk seperti biskut, gula-gula, roti coklat dan beras putih dapat meningkatkan tahap insulin dan menyebabkan jerawat. Fokus terutamanya pada buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks dan lemak sihat seperti minyak zaitun.
-
Ambil tambahan asid lemak omega-3 setiap hari kerana ia dapat membantu kulit mengekalkan tahap penghidratan seimbang. Makan ikan berlemak, seperti salmon, sebagai sumber alternatif omega-3.
-
Berlatihlah yoga, meditasi atau mengambil sedikit masa setiap hari untuk berehat tenang untuk mengekalkan tekanan di bawah kawalan. Menurut American Academy of Dermatology, tekanan boleh menyebabkan atau memburukkan lagi masalah kulit seperti jerawat, psoriasis dan rosacea.
Bagaimana
- Sapukan pelindung matahari setiap hari sebelum anda meninggalkan rumah. Ia tidak serta merta memperbaiki keadaan kulit anda, tetapi ia dapat membantu mencegah masalah masa depan seperti bintik-bintik matahari dan tanda-tanda penuaan pramatang.
Apa yang anda perlukan
- Pisang
- Madu
- Vaseline atau minyak zaitun
- Air
- Omega-3 Suplemen Asid Lemak