Bagaimana untuk memperbaiki peredaran darah muka untuk penampilan yang lebih muda

Kandungan

• Arahan

Peredaran darah yang lemah bukan sahaja mewakili kemungkinan masalah kesihatan yang serius, tetapi juga mempengaruhi penampilan, terutamanya untuk penuaan kulit. Peredaran darah yang lemah menyebabkan kulit menjadi tidak teratur dan berwarna, terutama muka. Meningkatkan peredaran darah wajah dapat meningkatkan penampilan dan memberikan penampilan yang lebih muda.

Arahan

Ketahui cara meningkatkan peredaran darah wajah (Imej Kreatif / Kreatif / Getty Images)

1. Minum air. Ini bukan sesuatu yang baru, tetapi air minuman adalah penting untuk beberapa fungsi badan, terutamanya kulit. Air memainkan peranan penting dalam peredaran darah, dan penting untuk menjaga kulit kelihatan muda dan sihat. Sekiranya anda tidak biasa meminum corak "lapan gelas sehari", mulakan sekarang dan sedar manfaat kejelasan dan keseragaman yang disediakan air kepada kulit.

2. Berhenti merokok dan minum. Kedua-dua tabiat ini adalah penyebab langsung peredaran darah yang lemah, dan oleh itu, secara signifikan mempengaruhi penampilan mereka. Merokok dan minum alkohol melemahkan tisu penghubung, menghilangkan oksigen dan nutriennya, yang mencairkan dan melemahkan saluran darah dan menyebabkan mereka muncul di permukaan kulit. Inilah sebabnya mengapa banyak peminum dan perokok telah mengoles, kulit merah dan kapilari yang patah.

   
   

3. Latihan. Meningkatkan peredaran darah dengan menjadi lebih aktif. Walaupun aktiviti ringan, seperti berjalan di sekitar blok beberapa kali, akan meningkatkan aliran darah dan penampilan kulit. Jelas sekali, senaman berat akan meningkatkan kesan tersebut. Yoga adalah cara yang berkesan untuk memperbaiki aliran darah, sambil memberi manfaat kesihatan yang lain.

4. Meningkatkan pemakanan. Pastikan anda mengikuti diet yang sihat dan seimbang (iaitu, bertentangan dengan makanan cepat saji), dan mengelakkan kolestrol dan lemak tepu maksimal, kerana ia menjejaskan peredaran darah. Makan yang sihat akan membuat langkah-langkah di atas sukar. Sertakan jumlah vitamin C yang mencukupi dalam diet, kerana ia membantu mengekalkan nada saluran darah dan menggalakkan peredaran yang baik, selain manfaatnya yang lain kepada kulit. Jus lidah buaya adalah sumber yang banyak nutrien dan vitamin, termasuk vitamin C, yang memberi manfaat kepada kulit dan meningkatkan peredaran.

   
   

5. Termasuk retinoid dalam rutin penjagaan kulit harian anda. Mereka adalah sejenis vitamin A (vitamin penting dalam penjagaan kulit) dan sering digunakan dalam rawatan anti-penuaan kulit kerana ia membantu memerangi kedut, menghulurkan kulit dan mempromosikan pengeluaran kolagen. Retinoid juga berkesan dalam memberikan penampilan yang lebih muda kerana ia meningkatkan peredaran darah dengan ketara dan menggalakkan lagi pembentukan saluran darah baru. Rujuk dermatologi anda untuk mengetahui produk mana yang paling berkesan untuk jenis kulit anda.

6. Gunakan produk penjagaan kulit yang mempunyai pycnogenol. Cosmeceuticals menerangkan produk kosmetik (biasanya berasal dari bahan semula jadi) yang mendakwa mempunyai manfaat terapeutik pada kulit. Pycnogenol adalah unsur kosmetik yang biasa dalam penjagaan kulit yang antiaging, kerana ia meningkatkan peredaran darah dan mempromosikan pengeluaran kolagen.

7. Pertimbangkan untuk melakukan fototerapi. Jika wajah anda mempamerkan tanda-tanda penuaan yang kelihatan dengan cara selain penampilan yang tidak sekata (keriput, kulit kering, perubahan warna yang disebabkan oleh kerosakan matahari), terdapat pelbagai rawatan fototerapi untuk meningkatkan kulit. Terapi cahaya merah dan inframerah adalah bentuk rawatan yang digunakan untuk tujuan anti-antioksidan. Terapi ini berfungsi dengan menggunakan foton (tenaga cahaya) untuk menembusi permukaan kulit dan memulakan proses sel dan sel di bawah ini, mencetuskan satu generasi baru sel dan meningkatkan peredaran darah ke kulit yang lebih lembut dan lebih berseri. Terapi cahaya biru juga boleh meningkatkan peredaran semasa merawat jerawat. Keberkesanan fototerapi dalam memperbaiki aliran darah dan keadaan tisu lembut telah ditunjukkan oleh NASA pada tahun 2003, dan sejak itu telah digunakan oleh peningkatan kiropraktor, ahli fisioterapi dan profesional perubatan lain untuk mempercepatkan penyembuhan dengan meningkatkan fungsi selular.