Cara terbaik untuk menggantung beg menumbuk di siling

Video.: Anak 7 Tahun Ini Larinya Gak Terkejar! Orang-orang Menjulukinya Bocah Tercepat di Dunia

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Beg meninju boleh menjadi alat senaman yang sangat berkesan untuk sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan tahap kecergasan mereka. Anda boleh menggunakan beg itu untuk mengendalikan seluruh badan anda dalam sesi melalui menumbuk, menendang dan menendang pukulan. Anda juga boleh meningkatkan koordinasi mata dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular. Terdapat beberapa pilihan untuk memasang beg berat, tetapi salah satu yang paling popular ialah menggantungnya di siling.

Arahan

Bang beg boleh menyediakan senaman yang hebat (kanak-kanak menumbuk beg gambar oleh Christopher Nolan dari Fotolia.com)

Cari balok sokongan di siling bawah tanah atau siling garasi anda. Rasuk itu hendaklah sekurang-kurangnya 2 meter jauhnya dari dinding atau perabot terdekat untuk mengelakkan beg daripada merosakkan apa-apa dengan berayun ke belakang dan sebagainya.
Gerakkan lubang di tengah rasuk sokongan. Masukkan bolt mata ke dalam lubang. Gunakan pemutar skru sebagai tuil dengan memasukkannya melalui lubang skru dan bertukarnya. Kencangkan bolt mata sejauh ia akan pergi.
Pasang setiap hujung beg ke rantai yang disediakan dengan beg punch. Semua rantai mempunyai satu hujung dengan cangkuk S. Laraskan panjang rantai supaya bahagian atas beg lebih kurang pada ketinggian dahi.
Angkat beg itu dan selamatkan cangkuk S pada bolt mata.

Bagaimana

Sentiasa periksa bolt mata untuk memastikan ia tidak keluar dari balok sokongan.

Notis

Jika rumah anda disewa, semak dengan pemilik rumah sebelum memasang beg meninju.
Pastikan rasuk sokongan dapat memegang sekurang-kurangnya empat kali berat beg yang digantung.