Kandungan
Jika anda mempunyai rakan yang tertekan, tertekan, atau sedih, sukar untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan untuk membuatnya berasa lebih baik. Walaupun reaksi pertama anda mungkin untuk mengelakkan orang itu sehingga ia lebih seronok lagi, ingatlah, ada langkah yang boleh anda ambil untuk membuat rakan anda merasa lebih selamat dan anda berada di sebelahnya. Sekiranya dia atau ahli keluarga bunuh diri, hubungi jabatan bomba dengan segera.
Depresi atau hanya sedih?
Sekiranya terdapat alasan yang mendasari kesedihan rakannya, kemungkinan besar dia tidak mengalami masalah klinikal dan kesedihan akan berlalu. Jika dia kelihatan jauh, mengalami kesukaran melakukan aktiviti harian atau seolah-olah kecewa tanpa alasan, dia mungkin mengalami kemurungan klinikal. Jika anda tidak merasakan bahawa peranan anda untuk mengesyorkannya untuk mendapatkan bantuan perubatan, beritahu seorang ahli keluarga bahawa dia mungkin mengalami masalah klinikal dan mencadangkan supaya anda merujuk seorang ahli psikologi untuk terapi dan rawatan lanjut. Jika orang ini berhadapan dengan pemisahan atau dengan kematian dalam keluarga yang berlaku baru-baru ini, mereka mungkin memerlukan masa untuk meratapi dan memerlukan kawan untuk sokongan emosi.
Berikan sokongan emosi jika kawan anda memerlukan bantuan (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)
Lawatan dan pautan yang meriah
Panggil rakan anda setiap hari, walaupun anda hanya bercakap selama beberapa minit. Anda menanam benih di kepalanya yang anda peduli, bahawa anda berada di sana untuknya dan menyokongnya. Walaupun ia kelihatan seperti dia tidak mahu bercakap atau ingin dibiarkan bersendirian, panggil dia setiap hari. Cuba jangan merasa ditolak atau marah jika rakan anda tidak suka bercakap selama beberapa hari. Sekiranya dia suka menerima pelawat, beri lawatan selama beberapa minit dengan sedikit kejutan, seperti cookies, haiwan boneka atau sup buatan sendiri. Rawat dia seolah-olah dia sakit dengan selesema. Jangan tanya bila dia akan berasa lebih baik atau beritahu dia untuk keluar dari situ. Elakkan frasa seperti "Saya faham" kerana anda mungkin tidak pernah mempunyai masalah yang sama dan tidak memahami dengan tepat apa yang kawan anda alami.
Bila hendak mencari bantuan
Jika rakan anda berpaling, enggan menjawab panggilan anda, atau berhenti menjaga diri sendiri, sudah tiba masanya mencari seorang profesional dan meminta pertolongan. Jika dia mengatakan sesuatu yang merosakkan, seperti "Saya akan bunuh diri saya" atau "Saya akan membunuh seseorang," panggil 190 atau jabatan bomba dengan serta-merta. Pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati, dan rakan anda akan menghargai perhatian jangka panjang anda. Bertindak segera jika dia meminta pertolongan atau mengatakan ada sesuatu yang sangat salah. Walaupun mungkin lebih mudah untuk mengharapkan segala-galanya menjadi baik dan tidak bertindak mengikut naluri anda, jika anda benar-benar peduli dengan kesejahteraan rakan anda, anda akan mendapat bantuan yang dia perlukan dan patut.
