Kandungan
L-theanine telah dipelajari sejak tahun 1949 dan dijual sebagai pengatur suasana di Jepun. Oleh kerana pengiktirafan manfaatnya, ketersediaan makanan tambahan dan teh yang mengandungi bahan ini berkembang di Amerika Syarikat. Apabila semakin banyak penyelidikan sedang dijalankan dan percubaan klinikal terus berlanjut, dipercayai bahawa lebih banyak manfaat dan rawatan kesihatan akan datang dari suplemen unik ini.
Apa
L-theanine adalah asid amino yang terdapat dalam kepekatan tinggi dalam teh hijau. Kandungan L-Theanine menyumbang kepada rasa tidak menonjolnya. Bahan ini juga ditemui dalam teh lain dari tumbuhan yang sama, Camellia sinensis.
Jenis
Teh hitam, hijau dan oolong semuanya datang dari tumbuhan yang sama. L-theanine boleh didapati di semua, walaupun ia lebih tertumpu dalam teh hijau. Ia juga boleh didapati sebagai suplemen.
Fungsi
L-theanine meningkatkan tahap neurotransmitter otak, seperti dopamin, serotonin dan GABA (gamma-aminobutyric acid).
Faedah
L-theanine telah secara klinikal terbukti berkesan dalam mempromosikan kelonggaran, mengurangkan kesan negatif kafein, mengurangkan gejala PMS dan mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Terdapat juga tanda-tanda bahawa ia boleh merangsang sistem imun dan membantu mengubati penyakit seperti Alzheimer dan tekanan darah tinggi.
Amaran
Tiada kesan sampingan yang diketahui dari L-theanine. Walau bagaimanapun, adalah dicadangkan bahawa wanita hamil dan bayi menghadkan pengambilan mereka, disebabkan oleh fakta bahawa beberapa kajian telah dilakukan terhadap kesan bahan ini pada perkembangan janin atau pada bayi.