Kandungan
Lama kelamaan, kenangan masa kanak-kanak anda boleh hilang atau dilupakan. Kadang-kadang, apabila mereka sangat menyakitkan, minda dapat menumpukan perhatian terhadap pemikiran yang tidak selesa ini. Walaupun sesetengah orang dapat mengingati pengalaman masa lalu mereka dengan mudah, yang lain mungkin memerlukan bantuan dalam menghubungkan dengan kenangan ini. Jika anda ingin mengingati zaman kanak-kanak anda, terdapat beberapa teknik yang boleh membantu anda mengenang beberapa peristiwa dari masa lalu anda.
Arahan
-
Lawati tempat penting di zaman kanak-kanak anda yang boleh mencetuskan kenangan anda. Jika anda tidak tinggal di rumah yang sama seperti ketika anda masih kecil, ini akan menjadi tempat yang baik untuk bermula. Lawati sekolah, hangout kegemaran, taman, atau mana-mana tempat lain yang mungkin anda hadiri sebagai pemuda. Mengambil gambar atau membuat nota pemikiran dan perasaan yang timbul ketika menghubungi tempat ini untuk analisis lanjut.
Lawati tempat yang anda lawati pada tahun-tahun awal anda (papparaffie / iStock / Getty Images)
-
Berkomunikasi dengan orang yang berada di sana ketika anda masih muda. Mereka boleh membantu anda mengingati bahagian zaman kanak-kanak yang anda telah terlupa. Rakan-rakan dan ahli keluarga dapat mengingati peristiwa-peristiwa yang berbeza yang tidak dapat kamu ingat lagi, yang dapat membantu mengingatkan kenangan anda masa lampau.
Bercakap dengan orang yang tahu masa lalu anda dengan baik (m-imagephotography / iStock / Getty Images)
-
Semak foto dari zaman kanak-kanak anda. Oleh kerana gambar-gambar adalah detik-detik yang ditangkap dalam masa, mereka sering cukup berkesan dalam mewujudkan hubungan dengan orang dari pengalaman masa lalu mereka. Walaupun anda tidak ingat bila dan di mana foto diambil, anda boleh mencari petunjuk dan butir-butir dalam foto yang akan mengaktifkan kenangan zaman kanak-kanak.
Semak foto lama dan cari makna tersembunyi dan butiran yang tidak disedari dalam setiap imej (LiliGraphie / iStock / Getty Images)
-
Amalan meditasi pengajaran yang boleh membantu membersihkan fikiran anda dan membolehkan anda berhubung dengan kenangan tersembunyi ini. Kegelisahan dari kehidupan seharian dapat membuat sukar bagi anda untuk mengingati masa lalu anda. Pertimbangkan menggunakan meditasi sebagai cara untuk menyalurkan fokus dan merangsang ingatan.
Berlatihlah meditasi supaya minda anda bersih dan dengan pintu terbuka untuk mengingat masa lalu (evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)
-
Pergi ke hipnotis khusus yang boleh membantu anda mengingati zaman kanak-kanak anda.
Dapatkan bantuan profesional jika kenangan anda disekat (Sini? Bota? / IStock / Getty Images)
Bagaimana
- Rekod apa-apa yang ada pada fikiran anda yang berkaitan dengan zaman kanak-kanak anda dan pada mulanya tidak masuk akal atau tidak kelihatan nyata atau benar. Mempunyai buku nota untuk mengumpulkan semua yang anda boleh sembuh dari masa anak anda, sama ada gambar, perasaan, pertunjukan, dialog, imej dan situasi yang dialami. Tulis segala-galanya dan gunakan buku nota ini untuk membantu anda memasang teka-teki masa lalu anda.
Notis
- Beberapa kenangan mungkin telah disekat oleh fikiran anda untuk membawa kandungan emosional dramatik. Sudah tentu, ada sokongan psikologi jika anda mahu masuk ke dalam kenangan anda.