Kandungan
Makan makanan yang sihat anak anda untuk mengurangkan risiko obesiti dan penyakit yang berkaitan dengan berat badan pada masa akan datang. Diet yang seimbang untuk anak anda memerlukan makanan dan makanan ringan yang dirancang dengan baik agar dia tidak memakan makanan yang tinggi gula. Bagaimanapun, makanan ringan yang sihat tidak memerlukan jam memasak. Anda boleh melakukannya dalam masa kurang dari 30 minit dan anak anda boleh membantu dengan penyediaannya.
Kumbang epal
Kunyit epal adalah makanan ringan yang boleh anda lakukan dengan anak anda. Keluarkan kernel dari epal dan potong dengan separuh. Letakkannya di atas pinggan dengan bahagian atas kulit. Biarkan anak anda melekat dua batang asin di hadapan epal - mereka akan menjadi antena kumbang. Mempunyai periuk mentega kacang dan kerepek coklat. Ajar anak anda mencelup cip coklat di dalam mentega kacang dan letakkan di luar epal untuk membentuk pint.Apabila anda sudah bersedia, biarkan anak anda makan kumbang dengan cara yang anda mahu.
Membungkus Ham
Ham atau bungkus sejuk lain adalah makanan ringan yang mudah dan sihat untuk dilakukan dengan anak anda. Letakkan tortilla di atas pinggan. Menawarkan ham atau potongan sejuk yang lain, tomato dihiris, selada dan keju bersandar untuk dimasukkan ke dalam tortilla. Tutup bahan dengan hidangan salad sebelum membungkus burrito. Jika anda menyediakan semua ramuan sebelum waktu snek, anak anda boleh melakukan pembalut tanpa bantuan.
Salad buah
Salad buah dengan yogurt adalah sejenis snek manis untuk anak anda. Potong buah kegemaran anda dan letakkan di dalam mangkuk. Letakkan sebahagian daripada yogurt skim pada buah dan beriadah dengan garpu atau sudu. Biarkan anak mencampur yogurt ke dalam buah. Secara alternatif, biarkan mereka dalam periuk berasingan supaya anak anda akan mencelupkan buah dalam yoghurt. Sekiranya anak anda suka campuran, beku hidangan untuk snek hari panas.
Pizza pada roti
Pizza roti dihiris adalah makanan ringan yang sihat dan sihat. Masukkan kepingan roti, sos pizza, keju bersandar dan ham atau ham di atas meja. Biarkan anak menyebarkan saus pizza ke atas roti dengan pisau plastik dan taburkan keju di atas. Tanyakan anak anda meletakkan penutup daging di atas roti dan letakkan "pizza" pada lembaran penaik. Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 15ºC selama 20 minit. Biarkan "pizza" didinginkan selama lima minit sebelum menyampaikannya kepada anak anda, yang boleh memilih memakan kepingan yang berasingan atau menyertai dua bahagian untuk membuat sandwic.