Kandungan
Dieting sudah cukup sukar pada hari-hari biasa, lebih banyak majlis-majlis khas seperti ulang tahun anda menjadikannya lebih mencabar. Cobaan untuk memberi dan menikmati kek hari jadi dan ais krim boleh menjadi sangat menarik. Bantu rakan atau orang sayang anda tinggal di diet tahun ini semasa hari jadi mereka dengan beberapa idea kreatif yang membantu komitmen untuk membuat perubahan yang sihat.
Kek yang sihat
Walaupun tajuk itu mungkin kelihatan bertentangan, hakikatnya ialah anda boleh membuat kek hari jadi yang sihat untuk diet seseorang. Tapak-tapak seperti Wholegraingourmet.com menawarkan resipi kek yang dibuat daripada gandum yang menyukai jenis yang tidak sihat. Sekiranya orang pemakanan lebih suka pai, pertimbangkan untuk menggunakan pastri gandum dan mengisi dengan gula perang atau dengan gula kelapa untuk menurunkan kalori dan indeks glisemik pencuci mulut.
Bagi seseorang yang menggunakan diet rendah kalori, anda boleh membuat kek buah dengan menumpuk mereka dan mengatur mereka supaya kelihatan seperti kek dan meletakkan topping krim rendah kalori. Buah-buahan yang besar untuk jenis kek ini adalah kiwi, strawberi dan epal yang dihiris. Untuk meletakkan lilin, mengupas dan potong kiwi separuh dan letakkan di atas pinggan dengan bahagian bawah. Untuk menambah kecantikan dan sentuhan unik kepada kek, pertimbangkan untuk menghiasnya dengan bunga yang boleh dimakan seperti organik, lavender, marigold atau bunga raya.
Barbeku
Daging panggang adalah lebih leaner dan boleh menjadi lebih enak dari daging goreng. Daripada melayani makanan ringan gula dan kanji di pesta, pertimbangkan barbeku. Elakkan daging berlemak dan tawarkan ayam atau ikan panggang. Untuk menambah sentuhan khas, masak beberapa telinga jagung dan sediakan salad buah yang cantik dan menyegarkan. Anda boleh mahkota pesta yang lazat ini dengan tuang buah yang dibuat daripada gula kelapa dan ceri.
Perkhemahan
Elakkan tekanan dan godaan parti hari jadi dengan mengambil keluarga untuk berkhemah di percutian hari lahir keluarga. Orang pemakanan, jika dia adalah jenis yang suka di luar rumah, akan suka berjalan, menyelam dan jalan-jalan alam. Keluarga anda boleh menikmati makanan perkhemahan dan hari yang aktif, yang akan menjadi sangat baik untuk orang yang sedang menjalani diet. Dengan senaman dan aktiviti yang begitu banyak, anda juga boleh mengemaskan hari jadi kecil untuk hari besar, seperti kek kecil untuk semua orang berkongsi atau sedikit serpihan beras.
Sambutan intim
Tekanan boleh menjadikannya lebih sukar untuk mengekalkan diet. Jadi, bukannya merancang parti kumpulan yang gila dan sering tertekan, membantu orang yang anda sayangi dalam usaha kehidupan yang sihat dengan menyediakan makan malam ulang tahun untuk dua orang. Sekiranya anda mempunyai anak, letakkan anak-anak di tempat tidur dan makan mereka selepas tidur atau sewa pengasuh dan keluar untuk makan malam. Pilih menu yang sihat tetapi lazat, penuh dengan perkara yang biasanya anda tidak mempunyai masa untuk memasak. Yang terbaik: selesaikan petang dengan coklat pahit yang halus. Ia adalah manis, sihat dan hadiah untuk usaha seseorang dalam diet.