Cara Dapatkan Lean Sebagai Model

Pengarang: Eugene Taylor
Tarikh Penciptaan: 9 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini: 21 Jun 2024
Anonim
Cara Bangun Startup dari 0 | Bedanya sama UMKM? | The Lean Startup
Video.: Cara Bangun Startup dari 0 | Bedanya sama UMKM? | The Lean Startup

Kandungan

Model hari ini lebih kurus daripada sebelumnya. Walaupun penipisan adalah bergaya, mencapai fizikal catwalk memerlukan pengetahuan dan pengorbanan yang cukup dalam diet. Baca beberapa tip untuk bersandar sebagai model tanpa mengorbankan kesihatan anda semasa proses.


Arahan

Petua bagaimana untuk bersandar sebagai model tanpa mengorbankan kesihatan anda semasa proses (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

  1. Berikan sasaran anda. Jika anda tidak berminat untuk menjadi nipis sebagai model catwalk, ia akan menjadi mudah untuk memberi apabila godaan timbul.

  2. Makan kurang. Nah, kurang. Pada umumnya, model kurus biasanya makan sedikit. Sekatan kalori yang ketat ini perlu supaya mereka kekal dalam profil yang diperlukan untuk laluan pejalan kaki. Banyak model, tanpa mengira ketinggian, tidak mengambil lebih daripada 1,200 kalori sehari.

  3. Pilih dengan tepat apa yang hendak dimakan. Jika anda ingin bersandar sebagai model, gula dan gula-gula dilarang keras. Sekiranya anda makan daging, ia harus dihadkan kepada daging bersandar seperti ayam dan beberapa jenis ikan. Ia juga sangat penting untuk menahan beberapa karbohidrat halus, seperti roti putih atau beras. Gantikan mereka dengan bahagian sederhana bijirin penuh. Minum banyak air dan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kerana mereka memberi anda rasa kenyang dan tidak mempunyai banyak kalori.


  4. Adakah senaman aerobik setiap hari. Badan anda akan cuba melambatkan metabolisme anda, kerana anda memakan sedikit kalori. Jadi 30 atau 60 minit senaman aerobik setiap hari akan memastikan metabolisme anda cepat dan indeks jisim badan anda rendah.

  5. Sewa jurulatih peribadi dan buat beberapa temu janji dengan pakar pemakanan supaya mereka dapat membantu anda membuat rencana tindakan yang sesuai dengan keperluan anda. Ramai model mempunyai pelatih peribadi untuk membantu mereka di gym, serta ahli pemakanan, yang membuat diet khusus untuk membantu mereka mengekalkan catwalk mereka.

  6. Tetap fokus pada matlamat fizikal anda. Model mempunyai karya sebagai inspirasi untuk kekal bersandar. Anda perlu mencari sumber inspirasi anda sendiri untuk membantu anda tetap komited untuk tujuan anda bersandar. Ini akan membantu anda melawan godaan untuk makan perkara yang tidak sihat, atau mengabaikan rutin senaman anda.

Bagaimana

  • Bayangkan rupa yang anda mahu. Ini dapat membantu menahan godaan yang akan mengalihkan anda dari matlamat anda.

Notis

  • Berhati-hati kerana keinginan untuk terlalu kurus boleh menyebabkan gangguan makan. Sekiranya anda mendapati anda mungkin mengalami gangguan makan, dapatkan segera bantuan. Rujuk doktor sebelum memulakan apa-apa diet, pelan senaman atau penurunan berat badan. Jika anda berasa terlalu apatis atau lemah, dapatkan segera rawatan perubatan.