Kandungan
Penyakit Peryonie adalah satu keadaan yang menyebabkan lengkung di zakar, lebih dikenali sebagai kelengkungan zakar. Lelaki yang didiagnosis dengan penyakit Peryonie biasanya mengalami masalah prestasi; kelengkungan boleh menghalang ereksi dan mengganggu fungsi normal zakar. Keadaan ini membawa bukan sahaja perubahan fizikal tetapi juga emosi. Latihan boleh memberi penambahbaikan dalam fungsi, keyakinan, dan harga diri.
Peregangan
Latihan zakar membantu menahan plak tisu parut yang terbentuk di satu sisi, yang mengendalikan otot-otot dan membuat kelengkungan umum penyakit ini. Tisu parut seringkali terkumpul di bawah permukaan kulit, menyebabkan penyempitan dan pengetatan, menjadi sangat keras dan tidak fleksibel. Pegang zakar di sekeliling kepala dan tarik zakar keluar dari badan. Latihan ini dilakukan dengan zakar lembik. Regangkan zakar sejauh selesa dan sehingga anda dapat merasakan daya di pangkalannya. Regangkan selama beberapa minit setiap hari.
Curq Jelq
Luruskan lengkung zakar dengan cara yang biasa dikenali sebagai kurva Jelq. Mulailah senaman dengan menggunakan pelincir lapisan nipis ke dalam zakar dan ke atas telapak tangan anda. Zakar perlu sebahagiannya tegak untuk latihan ini, tetapi tidak sepenuhnya. Buat simbol "OK" dengan tangan kanan anda dan perlahan-lahan "memerah" zakar ke arah yang berlawanan dari lengkung. Jika zakar anda melengkung di sebelah kanan, anda akan "memerah" ke kiri dan sebaliknya. Tangan kiri anda perlu memegang pangkal zakar. Oleh kerana tangan kanan akan menjadi letih, tukar tangan anda dan kemudian "memerah" zakar dengan tangan kiri anda, sementara tangan kanan memegang pangkal itu. Anda perlu memahami dengan tegas dengan "memerah susu" dengan ibu jari anda di sekitar paksi dan memohon tekanan pada bahagian melengkung untuk membantu memecahkan plak. Lakukan senaman ini setiap hari, lima hingga 10 minit pada satu masa.
Pusat Kecergasan
Urut zakar ke kawasan plak, di mana kontraksi terletak. Urut kawasan ini dengan tegas, masukkan senaman regangan ke urutan untuk faedah tambahan. Memecahkan lapisan plak adalah kunci untuk meluruskan zakar, tetapi ia memerlukan masa dan kesabaran. Meningkatkan tekanan dalam kelengkungan semasa urut atau regangan. Ubat semulajadi untuk mengiringi urutan adalah menggunakan satu sudu minyak zaitun atau dua sudu teh madu serta susu untuk hasil yang terbaik. Gosok tangan anda ke dalam campuran dan urut permukaan zakar ketika anda mengurut.
