Kandungan
Semasa anda bertambah tua, anda mungkin melihat "hubungan persaudaraan", atau dalam, rabung yang tidak menarik yang berlari dari sisi hidung anda ke sudut mulut anda. Lipatan ini dipanggil alur nasolabial. Walaupun ini boleh dirawat dengan pengisian kolagen, pengecualian dan rhytidectomy, anda juga boleh melakukan senaman muka untuk mengurangkan penampilan alur.
Untuk kontrak dan "membuat bibir"
Penguncupan dan "mencium" mulut dapat membantu mencegah penampilan nasolabial lipatan. Menggunakan kedua-dua tangan, letakkan jari tengah dan jari indeks di setiap sisi mulut. Tarik sudut mulut ke arah telinga anda. Kontrak bibir anda dan cuba mencium. Terus dengan ungkapan itu selama sepuluh saat. Lakukan sepuluh ulangan.
The "O" besar
Untuk membuat "o" besar, buatlah "o" dengan mulut anda, menutup gigi dengan bibir anda. Cuba tersenyum, mengangkat sudut mulut anda. Urut muka anda di bawah kuil dengan tangan anda selama sepuluh saat. Lakukan latihan ini dua hingga tiga kali seminggu untuk mengurangkan penampilan alur anda.
Senyum ke bawah
Anda juga boleh mengurangkan alur di sekeliling hidung dan mulut dengan membuat senaman senyuman. Letakkan tiga jari tengah di pipi anda dan paksa mereka ke bawah. Semasa anda memaksa diri anda, cuba angkat mereka dengan senyuman. Ulang 10 kali.
Penguncupan kaki kiri
Pegang kepala anda lurus, kontrak mulut anda ke kanan dan kemudian ke kiri. Pastikan anda tidak bergerak rahang anda. Lakukan ini lima kali, perlahan-lahan, di setiap sisi muka anda. Kemudian meningkatkan kelajuan dengan mengulangi lima kali lagi.
Berkelip hidung
Untuk melakukan senaman ini, biarkan mulut anda terbuka secara semula jadi. Angkat dan kedut hidung seolah-olah anda merasakan bau busuk. Lakukan sepuluh kali pada kelajuan sederhana untuk membantu mengurangkan alur nasolabial anda.