Kandungan
Kesesakan prostat adalah penyakit umum yang menjejaskan peningkatan jumlah lelaki yang lebih tua, yang berlaku apabila prostat menjadi meradang atau bengkak, yang mengakibatkan ketidakselesaan di rantau ini. Walaupun kesesakan prostat tidak berbahaya seolah-olah, bersenam untuk meringankan atau menghalangnya boleh membantu mereka yang mempunyai keadaan yang mengganggu ini.
Rawatan sendiri
Melakukan melancap tetap membantu melegakan tekanan prostat yang tidak diingini.Menurut UMorganstern Urology dan Pusat Kesihatan Lelaki, prostat sesak adalah hasil pengumpulan berlebihan cecair di dalam kelenjar itu sendiri, yang boleh berlaku pada usia berapa pun selepas lelaki mencapai kematangan seksual, tetapi lebih cenderung berlaku pada lelaki yang lebih tua. Cara termudah dan paling cepat untuk mengelakkan kesesakan prostat adalah untuk melancap secara berkala untuk melepaskan pembentukan cecair.
Urut dalam prostat
Mengunjungi ahli urologi anda untuk urutan prostat adalah satu lagi rawatan yang mungkin. Nasihat ini berasal dari Urologi UrMorganstern dan Pusat Kesihatan Lelaki, tetapi juga disahkan dalam satu kajian yang dijalankan oleh GF Paz et. al., diterbitkan dalam edisi Andrology Januari 1980. Dalam kajian itu, 25 subjek dengan prostat yang sesak dan bengkak telah melalui sepuluh sesi urut prostat, yang mengurangkan saiz prostat, sakit dan kesesakan. Urut prostat dilakukan oleh akses dalaman dan dirangsang melalui dubur. Walaupun sesetengah laman web mencadangkan melakukan urutan prostat dengan sendiri atau dengan pasangan seks anda, laluan paling selamat adalah bergantung kepada doktor terlatih.
Berjalan kaki
Ambil langkah cepat untuk mengurut prostat, secara semula jadi, melalui pergerakan badan anda. Menurut individu Menstuff.org, senaman yang kerap dapat membantu mencegah atau mengurangkan gejala hiperplasia prostat atau prostatitis akut. Walaupun hampir semua latihan bermanfaat, ia menjadikan satu-satunya kaveat untuk menghindari berbasikal (jalan atau pegun), kerana tekanan kerusi boleh meletakkan tekanan tambahan yang tidak diingini pada prostat anda. Tiga puluh minit senaman sekurang-kurangnya lima kali seminggu boleh, apabila digunakan bersamaan dengan latihan yang disebutkan di atas, membantu melegakan kesakitan dan mencegah berlakunya prostat sesak.