Kandungan
Orang yang mempunyai harga diri yang rendah tidak hadir kepada dunia dengan apa yang mereka ada. Kekurangan keyakinan diri menyebabkan mereka terpelihara. Contoh-contoh ini tidak mengeluarkan pendapat dalam mesyuarat kerja kerana takut ditiadakan atau tidak berusaha dengan tergesa-gesa dengan tidak mahu orang lain tahu bahawa dia peduli tentang hasilnya. Terdapat latihan yang boleh dilakukan di rumah atau di tempat kerja untuk membantu meningkatkan harga diri.
Punca
Keberanian diri rendah mungkin disebabkan oleh pemeliharaan dalam keluarga yang tidak menawarkan sokongan. Ia juga boleh dilahirkan dari tekanan atau dari apa yang kelihatan menjadi peluang yang kritikal. Mungkin anda mempunyai rakan sekerja atau bos yang selalu memberi maklum balas negatif kepada tugas anda. Kesemua perkara ini mengurangkan keyakinan diri dan membuat sukar untuk keluar dari lubang. Harga diri yang rendah mungkin merupakan hasil sampingan kemurungan. Jika anda mengalami episod keputusasaan, kesedihan dan kekurangan akan hidup dan terus berjuang maka disarankan untuk mendapatkan doktor. Kemurungan boleh menyebabkan pemikiran membunuh diri.
Latihan
Lihatlah diri anda di cermin setiap pagi dan berikan diri anda dengan pemikiran yang positif, atau berkata dengan kuat, "Saya mempunyai nilai, saya seorang yang baik dan saya mempunyai nilai." Bacakan mantra positif setiap hari; mungkin apa yang kami cadangkan atau yang anda buat. Dalam masa anda akan mula percaya kepadanya, kerana mesejnya adalah benar. Anda hanya perlu menyatakan fakta itu kepada diri sendiri. Jaga badan dan kesihatan anda. Elakkan makanan yang tidak sihat. Mempunyai diet dan senaman yang baik sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Aktiviti fizikal menyebabkan badan melepaskan endorfin yang, menurut laman web mayoclinic.com, memberikan rasa kesejahteraan. Pakailah pakaian yang mengangkat astral anda. Sekiranya anda tidak mampu membeli pakaian baru, ikut cadangan athealhth.com dan lawati bazar dan kedai-kedai berjimat cermat. Berikan diri anda sebagai orang yang merasa baik dengan diri anda, yang merasa berjaya. Selamatkan. Memakai solek setiap hari, menjaga rambut anda kemas dan kuku anda buatan akan membuat orang lain melihat anda sebagai orang yang yakin anda akhirnya akan menjadi. Perlakukan diri sendiri. Lakukan sesuatu khas untuk anda setiap hari. Ini mungkin untuk mendedikasikan diri anda ke projek pertukangan, yang tidak pernah ada masa atau pedikur yang tidak pernah ada. Mengetepikan masa untuk membaca atau mandi yang baik jika anda menikmati aktiviti ini. Makan tengahari atau berjalan-jalan dengan kawan. Cari masa untuk melakukan perkara yang anda anggap penting. Jika anda tidak meluangkan masa untuk melakukan perkara-perkara yang memberi anda rasa penting dan istimewa, tiada siapa yang akan melakukannya. Senyum apabila anda bertemu dengan seseorang yang anda kenal di lorong atau di jalanan. Semakin senyuman yang anda berikan, semakin tersenyum anda. Melakukan perbuatan baik secara anonim setiap minggu. Anda akan merasakan ganjaran di dalam hati anda dan kegembiraan rahsia akan dicap di wajah anda untuk semua dapat dilihat. Lengkapkan diri anda dengan orang dan objek hiasan yang anda nikmati. Jangan buang masa dengan orang yang meletakkan anda ke bawah. Luangkan masa percuma anda dengan mereka yang menghargai anda dan meningkatkan harga diri anda. Hidupkan rumah anda menjadi tempat selamat, di mana anda akan dikelilingi oleh perkara yang anda nikmati. Buat makan malam lilin untuk diri sendiri atau untuk anda dan seseorang yang istimewa. Berhenti menunda-nunda. Buat senarai apa yang perlu dilakukan setiap hari, menganjurkan item dengan keutamaan, dan melakukan tugas tersebut. Semasa anda menyelesaikan aktiviti, goreskannya dari senarai. Melihat kemajuan anda dengan jelas sentiasa penting. Tuliskan matlamat anda dan mula membuatnya menjadi kenyataan. Jika anda sentiasa bermimpi bermain sangkakala, membuatnya berlaku. Jika anda ingin mengubah pekerjaan atau menurunkan berat badan, tuliskan matlamat tersebut ke atas sekeping kertas dan proaktif. Walaupun anda mula perlahan-lahan, setiap tindakan akan menjadi inspirasi untuk diteruskan. Anda unik dan berharga dan oleh itu anda mesti menggunakan hadiah anda dan berkongsi dengan dunia.